Association Yoga Danse Méditerranée

Techniques enseignées

Méditation

Dernière mise à jour : 19-06-2018

Souffle et méditation

A partir de septembre 2018, l’association Yoga et Danse Méditerranée propose des ateliers mensuels d’initiation à la méditation ainsi que des séances hebdomadaires de pratique (animés par Thierry Autric) :

  • Ateliers mensuels Souffle et Méditation
Ces ateliers sont organisés sur la base de 9 ateliers thématiques et progressifs d’initiation à la méditation et aux pratiques de respiration consciente, répartis sur l’année (une fois par mois environ à Toulon et à Saint Cyr sur Mer).

Chaque atelier est structuré en 4 temps :
- Des exercices courts de relaxation musculaire rapide, de respiration (observation en assise, respiration abdominale, en rythme, pranayama du yoga, pratique respiratoire des 9 souffles, etc.)
- Une séance de 25 à 40 mn d’initiation guidée à la méditation :
o Premier trimestre : « la concentration sur la respiration »
o Deuxième trimestre : « le calme mental par la visualisation »
o Troisième trimestre : « la pleine conscience »
- Un échange avec les participants.
- Un exercice de clôture et de redynamisation à partir d’exercices de respiration dynamique ou d’automassage.

Tous les exercices et méditations proposés sont issus de la méthode Vital’respir™ ou des enseignements traditionnels du yoga et du Bouddhisme Tibétain.

Prochaines dates :
- Les 15 septembre, 13 octobre, 17 novembre et 15 décembre 2018 à 15H00 au 45 rue Victor Clappier 83000 TOULON
- Les 21 Septembre et 16 novembre à 19H00 au 1 allée des pins, 83270 Saint Cyr Sur Mer
Durée 1H 15 environ - Participation aux frais : 12€

  • Pratique hebdomadaire Souffle et méditation :
Possibilité pour ceux qui le souhaitent de se réunir (ponctuellement ou régulièrement) à Toulon pour pratiquer ensemble les exercices et méditations vus pendant les ateliers mensuels.
- Tous les Samedis matin de 9h à 10h au 45 rue Victor Clappier 83000 TOULON
- Durée 1H00 - Participation aux frais : 5€





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