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Les cours sont composés de séries de postures statiques

que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.

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Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs),

ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.

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Le Yin Yoga amène à un relachement du corps et de l'esprit.

Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.

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Cette pratique permet d'améliorer la souplesse et la flexibilité. Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.

Comme le Hatha Yoga, le Yin Yoga stimule le système endocrinien et les organes internes favorisant une réduction du stress et des maux.