DIMANCHE 1er Décembre
Yoga Danse & Yin Yoga
thème : EQUILIBRE DES EMOTIONS
Avec Amélie
14h30/16h30 YOGA DANSE
Laissez vous emportez, vous allez adorez !
Cet atelier mélange le yoga et la danse. La pratique est guidée.
Les deux disciplines viennent se compléter et permettent de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.
Nous pratiquons en musique, le but est d'atteindre "notre flow" :
un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement. Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.
17h00/19h00 YIN YOGA
Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.
Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.
Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.
Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit. Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.
Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.
La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.
Adhérent 25€ / un atelier
ou 40€ toute l'après-midi
Non adhérent 30€ / un atelier
ou 50€ toute l'après-midi
Un petit goûter convivial sera servi entre les deux ateliers
Informations et réservations :
Amélie 06 02 72 10 65 ou Réservez directement ici
SAMEDI 7 DECEMBRE - 13h30 / 15h00
DANSE LE BIG SOLEIL
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse LebigSoleil. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse LebigSoleil : en te connectant à ton corps et à ta créativité te permet d’identifier ce qui est lumière & te permet de t’aventurer du côté des ombres également en un jeu de savant équilibre en joie de Ying/ Yang.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com ou 07 68 14 26 44
DIMANCHE 8 DECEMBRE - 17h30 / 19h00
YOGA RESTAURATIF
Avec Laëtitia
Ouvrir et alléger Dosha Kapha
L'hiver est une saison dominée par l'énergie Kapha, marquée par le froid, l'humidité et la lourdeur. C'est le moment idéal pour cultiver la chaleur intérieure, alléger le corps et dynamiser l'esprit.
Je vous invite à participer à un atelier de yoga restauratif spécialement conçu pour ouvrir et alléger Kapha, en apportant légèreté et énergie à votre être pendant cette période de ralentissement naturel.
CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE
Un espace de légèreté
Dans un cadre chaleureux, chaque posture de yoga sera adaptée pour favoriser l’ouverture du corps, dynamiser l’énergie et dissiper la lourdeur associée à l'excès de Kapha.
Respirations revigorantes
Nous explorerons ensemble des techniques de respiration énergisantes et purifiantes pour stimuler l’énergie vitale et créer de la chaleur interne, parfaite pour contrebalancer la stagnation de Kapha.
Un moment pour vous revitaliser
Cet atelier est une parenthèse régénérante, un moment pour réchauffer votre corps, clarifier votre esprit et cultiver la légèreté, afin de sortir de l’hiver avec un nouvel élan.
Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e avancé.e, cet atelier est ouvert à tous ceux qui souhaitent retrouver un équilibre pendant l'hiver et alléger l’énergie Kapha.
DÉTAILS PRATIQUES
QUAND : Dimanche 8 Décembre, de 17h30 à 19h00
OÙ : Espace Yoga Danse Méditerranée, 45 rue Victor Clappier, 83000 Toulon
TARIF : Adhérent.e 20€ / Non adhérent.e 25€
COMMENT : Réservez votre place par SMS ou WhatsApp
au 06 52 54 73 31 / +33 6 52 54 73 31
Hâte de vous accueillir pour ce moment de légèreté et de renouvellement.
Pour en savoir plus : https://keyayogaayurveda.com
SAMEDI 14 DECEMBRE - 17h00 / 18h00
MEDITATION
Avec Thierry
Thierry propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques.
Ceux qui le souhaitent pourront recevoir une ou plusieurs méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collective.
Les pratiques étant progressives au cours de l’année, il est recommandé d’essayer de venir tous les mois.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditations de 15 à 20mn.
Ce mois-ci retour sur les basiques :
o Respirer le Prana
o La flamme de vie
Participation 10€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
DIMANCHE 15 decembre - 10h00 / 12h00
yoga & voyage sonore
Avec Camille & Léa
Atelier 25€ adhérent
Atelier 30€ non-adhérent
Réservation et paiement
avec Camille - 07.82.21.34.83
Insta @camille.dionisi
SAMEDI 21 decembre - 14h00 / 16h00
ATELIER CHOREGRAPHIQUE A.M.E.
(Atelier du Mouvement et de l’Expression)
Avec Anne Charpentier
Ados/adultes - Toutes danses / tous niveaux
C’est un atelier de création.
Le plaisir de danser ensemble est au cœur de cet atelier.
Les corps se mettent en mouvement guidés par la voix dans un cadre défini.
De la musique souvent dynamique, électro, pop, hiphop, blues, tout peut être base pour transpirer, jouer avec le son, extérioriser ses émotions, se recentrer.
Des apports techniques de danse contemporaine, mais aussi des exercices favorisant l’autonomie et la créativité spontanée, des improvisations guidées permettent d’avoir un cadre pour aller vers sa propre gestuelle, tout en apprenant à créer des rencontres vers les autres, à réagir musicalement, et affirmer son élan chorégraphique au sein d'un groupe bienveillant.
Dans un but de construction et de représentation publique, des chorégraphies s’écrivent et évoluent au fur à mesure des ateliers.
Mais chaque atelier peut être pris indépendamment des autres.
Tarif : 20€
Contact Anne : 06 83 13 68 04
L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
Gare de Toulon à 5 minutes à pied
Parking les plus proches :
Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée
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