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LES ATELIERS DE DECEMBRE 2024




yoga toulon

 

DIMANCHE 1er Décembre

Yoga Danse & Yin Yoga

thème : EQUILIBRE DES EMOTIONS

Avec Amélie

yoga toulon

yoga danse toulon

14h30/16h30 YOGA DANSE 

Laissez vous emportez, vous allez adorez !


Cet atelier mélange le yoga et la danse. La pratique est guidée.


Les deux disciplines viennent se compléter et permettent de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.


Nous pratiquons en musique, le but est d'atteindre "notre flow" :

un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement. Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.


yin yoga toulon

17h00/19h00 YIN YOGA

Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.


Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.


Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.

Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit. Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.


​Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.

La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.


relaxation toulon

Adhérent 25€ / un atelier

ou 40€ toute l'après-midi


Non adhérent 30€ / un atelier

ou 50€ toute l'après-midi


Un petit goûter convivial sera servi entre les deux ateliers


Informations et réservations :

Amélie 06 02 72 10 65 ou Réservez directement ici  


 

SAMEDI 7 DECEMBRE - 13h30 / 15h00

DANSE LE BIG SOLEIL

Avec Geneviève


Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse LebigSoleil. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.


La danse LebigSoleil : en te connectant à ton corps et à ta créativité te permet d’identifier ce qui est lumière & te permet de t’aventurer du côté des ombres également en un jeu de savant équilibre en joie de Ying/ Yang.



Participation 20€

Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com ou 07 68 14 26 44


 

DIMANCHE 8 DECEMBRE - 17h30 / 19h00

YOGA RESTAURATIF

Avec Laëtitia


Ouvrir et alléger Dosha Kapha

L'hiver est une saison dominée par l'énergie Kapha, marquée par le froid, l'humidité et la lourdeur. C'est le moment idéal pour cultiver la chaleur intérieure, alléger le corps et dynamiser l'esprit.

Je vous invite à participer à un atelier de yoga restauratif spécialement conçu pour ouvrir et alléger Kapha, en apportant légèreté et énergie à votre être pendant cette période de ralentissement naturel.


CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE

yoga restauratif toulon

 Un espace de légèreté

Dans un cadre chaleureux, chaque posture de yoga sera adaptée pour favoriser l’ouverture du corps, dynamiser l’énergie et dissiper la lourdeur associée à l'excès de Kapha.

Respirations revigorantes

Nous explorerons ensemble des techniques de respiration énergisantes et purifiantes pour stimuler l’énergie vitale et créer de la chaleur interne, parfaite pour contrebalancer la stagnation de Kapha.

Un moment pour vous revitaliser

Cet atelier est une parenthèse régénérante, un moment pour réchauffer votre corps, clarifier votre esprit et cultiver la légèreté, afin de sortir de l’hiver avec un nouvel élan.


Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e avancé.e, cet atelier est ouvert à tous ceux qui souhaitent retrouver un équilibre pendant l'hiver et alléger l’énergie Kapha.


DÉTAILS PRATIQUES

QUAND : Dimanche 8 Décembre, de 17h30 à 19h00

OÙ : Espace Yoga Danse Méditerranée, 45 rue Victor Clappier, 83000 Toulon

TARIF : Adhérent.e 20€ / Non adhérent.e 25€

COMMENT : Réservez votre place par SMS ou WhatsApp

au 06 52 54 73 31 / +33 6 52 54 73 31

 

Hâte de vous accueillir pour ce moment de légèreté et de renouvellement.

Pour en savoir plus : https://keyayogaayurveda.com

 

SAMEDI 14 DECEMBRE - 17h00 / 18h00

MEDITATION

Avec Thierry

cours de meditation toulon

Thierry propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques.

Ceux qui le souhaitent pourront recevoir une ou plusieurs méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collective.


Les pratiques étant progressives au cours de l’année, il est recommandé d’essayer de venir tous les mois.

Chaque atelier comprends deux séquences de méditations de 15 à 20mn.

 

Ce mois-ci retour sur les basiques :

o             Respirer le Prana

o             La flamme de vie

 

Participation 10€.

Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28

 

DIMANCHE 15 decembre - 10h00 / 12h00

yoga & voyage sonore

Avec Camille & Léa


voyage sonore toulon

yoga & voyage sonore toulon

voyage sonore toulon




















Atelier 25€ adhérent

Atelier 30€ non-adhérent


Réservation et paiement

avec Camille - 07.82.21.34.83







 

SAMEDI 21 decembre - 14h00 / 16h00

ATELIER CHOREGRAPHIQUE A.M.E.

(Atelier du Mouvement et de l’Expression)

Avec Anne Charpentier


danse toulon

Ados/adultes - Toutes danses / tous niveaux


C’est un atelier de création.

Le plaisir de danser ensemble est au cœur de cet atelier.

Les corps se mettent en mouvement guidés par la voix dans un cadre défini.


De la musique souvent dynamique, électro, pop, hiphop, blues, tout peut être base pour transpirer, jouer avec le son, extérioriser ses émotions, se recentrer.

Des apports techniques de danse contemporaine, mais aussi des exercices favorisant l’autonomie et la créativité spontanée, des improvisations guidées permettent d’avoir un cadre pour aller vers sa propre gestuelle, tout en apprenant à créer des rencontres vers les autres, à réagir musicalement, et affirmer son élan chorégraphique au sein d'un groupe bienveillant.


Dans un but de construction et de représentation publique, des chorégraphies s’écrivent et évoluent au fur à mesure des ateliers.

Mais chaque atelier peut être pris indépendamment des autres.


Tarif : 20€

Contact Anne : 06 83 13 68 04

 

L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :

45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON


Gare de Toulon à 5 minutes à pied


Parking les plus proches :

Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée

Parking Liberté - 2h offertes le samedi

Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite

Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.


Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?

Au plaisir de partager ces moments avec vous,

L'équipe AYDM

Association Yoga & Danse Méditerranée

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