LES ATELIERS D'OCTOBRE 2026
Dimanche 4 octobre - De 9h30 à 12h30
YOGA & SANTE
Avec Gwendoline Le Breton
"LE PERINEE"
Et si vous appreniez enfin à sentir, comprendre et prendre soin de cette structure essentielle et pourtant si méconnue : votre périnée ?
Un atelier à la croisée du Yoga, de l'Ayurveda et de la Santé intégrative, pour explorer cette zone du corps autrement.
Au programme :
* Anatomie et rôles du périnée (posture, respiration, organes, sexualité)
* Les signaux d'un périnée trop tendu ou trop relâché
* La vision ayurvédique : Apana Vayu, l'énergie d'ancrage et d'élimination
* Pratiques de conscience corporelle, respiration et postures ciblées
* Exercices simples à intégrer au quotidien
Pour qui ?
Pour toutes les femmes curieuses de mieux connaître cette zone du corps,
en prévention, après une grossesse, ou simplement pour retrouver ancrage et vitalité.
Un atelier pour transformer un tabou en une véritable alliance avec votre corps,
dans une approche de santé intégrative.
Infos pratiques
📍 Yoga & Danse Méditerranée - 45 Rue Victor Clappier - Toulon
💶 Participation : 45€
📅 Réservation 📞 06 02 72 10 65
Lien vers le détail de Yoga & Santé autour du Féminin :
Dimanche 4 octobre - De 17h30 à 19h00
La Voie du Chant
Avec Camille
Un voyage au cœur de votre voix
Et si votre voix était bien plus qu'un simple outil pour chanter ?
La Voie du Chant est un atelier mensuel inspiré du Nada Yoga, le yoga du son, une pratique ancestrale qui utilise la respiration, les vibrations et les mantras pour apaiser le mental, ouvrir l'espace intérieur et retrouver une présence profonde.
Au fil de l'année, nous explorerons notre voix comme un véritable instrument de méditation. Pas à pas, vous découvrirez comment le souffle, les sons sacrés, les mantras et le chant collectif peuvent devenir un chemin vers plus de calme, de confiance et de joie.
Chaque séance est pensée comme une progression. Vous n'avez pas besoin de savoir chanter : seule l'envie d'explorer compte.
Au programme
● Exercices de respiration (pranayama)
● Réveil doux de la voix et du corps
● Exploration des sons et de leurs vibrations
● Découverte et apprentissage de mantras traditionnels
● Chant collectif accompagné à l'harmonium
● Temps de silence et de méditation pour laisser résonner l'expérience
La pratique agit autant sur le corps que sur l'esprit. Les vibrations de la voix favorisent la détente, améliorent la respiration, développent l'écoute et invitent progressivement à une présence plus profonde à soi-même.
Que vous pratiquiez déjà le yoga ou que vous soyez simplement curieux de découvrir une autre manière de méditer, La Voie du Chant vous accueille dans un espace bienveillant, où chacun trouve naturellement sa place.
Les rendez-vous
Dimanche 6 septembre • 17h30 – 19h
Dimanche 4 octobre • 17h30 – 19h
Dimanche 1er novembre • 17h30 – 19h
Participer au voyage
À l'unité
● 30 € (25 € pour les adhérents Yes Yoga 83)
Le cycle complet (3 ateliers)
● 80 € (65 € pour les adhérents Yes Yoga 83)
Le cycle est conçu comme une véritable progression. Chaque atelier peut être suivi indépendamment, mais vivre les trois rendez-vous permet d'approfondir la pratique, d'intégrer les mantras au fil des mois et de laisser le chant devenir un véritable compagnon de votre chemin intérieur.
Une invitation à respirer, à vibrer… et peut-être à découvrir une voix que vous ne connaissiez pas encore : la vôtre.
Informations & Réservations : 07 82 21 34 83
Samedi 10 octobre de 13h30 à 15h00
DANSE LIBRE & INTUITIVE
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse libre et intuitive animés par Geneviève. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse libre permet de s'exprimer en toute liberté, sans jugement.
L'atelier comprends un moment de relaxation au Panda Drum (voyage sonore et relaxation pour apaiser le corps et l'esprit) et une collation Bio fraiche, pour un moment de partage convivial et gourmand.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com
ou 07 68 14 26 44
Samedi 10 octobre- De 17h00 à 18h00
MEDITATION
Avec Thierry
Je propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques. L'objectif de la méditation est d'apaiser l'esprit pour cultiver une conscience plus profonde de soi et de son environnement.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditation de 15 à 20mn.
Les pratiques sont progressives et demandent à être répétées. C'est pourquoi je remet après chaque atelier une méditation enregistrée afin que les participants puissent s’entrainer entre deux séances collectives.
Participation 10€
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
Dimanche 11 octobre- De 10h00 à 11h30
Breathwork
Avec Elise
Et si vous vous laissiez simplement respirer?
Le Breathwork n’est pas un exercice à réussir.
Ce n’est pas une technique à maîtriser, ni quelque chose que l’on doit forcer.
C’est une invitation à revenir au souffle.
À travers la respiration consciente, je vous propose un voyage intérieur, un espace où vous pouvez ralentir, écouter ce qui se passe en vous et retrouver peu à peu le lien avec votre corps.
Parce que lorsque l’on se reconnecte à son souffle, on se reconnecte aussi à soi.
Et dans cet espace, chaque expérience peut être différente. Certaines personnes vivent simplement un voyage intérieur, une sensation de détente profonde ou une reconnexion à leur corps. Pour d’autres, la respiration peut faire émerger des émotions, des tensions ou des mémoires corporelles, parfois jusqu’à une véritable sensation de libération somatique.
Il n’y a rien à chercher.Rien à provoquer. Rien à réussir. Ce qui se présente est juste. Ce qui se vit est accueilli. Chaque souffle devient alors une porte vers soi, vers davantage d’écoute, de présence et d’équilibre.
Je vous invite à venir vivre cette expérience lors d’une séance collective de Breathwork, un moment pour déposer ce qui peut l’être et simplement vous laisser traverser par votre souffle.
Participation: 30 € la séance
Une parenthèse pour respirer, ressentir et revenir à l’essentiel.
Informations et inscriptions : 07 71 21 06 46
Dimanche 11 octobre de 17h00 à 19h00
YIN YOGA
Avec Amélie
Se déposer en soi
S'installer - Respirer - S'écouter
Octobre nous invite doucement à revenir vers l’intérieur.
Après le mouvement de la rentrée, le rythme s’est installé.
Pourtant les journées raccourcissent, la lumière change, et peut-être que quelque chose en nous appelle simplement à ralentir… à revenir au corps, au souffle, aux sensations.
Cet atelier de Yin Yoga sera une parenthèse pour se déposer en soi.
Prendre le temps de s’installer. Laisser la respiration retrouver son espace. Écouter ce qui se passe à l’intérieur.
Une pratique douce et profonde, un véritable temps pour soi, porté par des postures douces et enveloppantes, dans une ambiance relaxante.
Un moment pour quitter, le temps de quelques heures, le rythme extérieur et simplement habiter pleinement son corps..
Informations pratiques & Réservations
🧘♀️ Ouvert à tous
Aucune expérience préalable en yoga
n’est nécessaire.
Adhérent Espace Yoga & Danse Méditerranée
(Tout professeur confondu) : 25€
Non-adhérent : 30€
Réservation par SMS au 06 02 72 10 65
Dimanche 25 octobre - De 10h00 à 12h00
LES FONDEMENTS DU VINYASA
Avec CAMILLE
Et si on arrêtait le pilote automatique?
Un atelier de 2h consacré à la pratique posturale du Vinyasa pour revenir aux fondamentaux : salutations au soleil, postures, transitions, adaptations et enchaînements.
L’occasion de prendre le temps de décomposer les mouvements, comprendre leur construction et les expérimenter, avant de remettre progressivement le tout en mouvement dans un enchaînement complet.
L’objectif : développer une pratique plus consciente, plus fluide et plus autonome.
Ouvert à tous, que vous découvriez le Vinyasa ou que vous pratiquiez déjà et souhaitiez revenir aux bases, affiner vos transitions et mieux comprendre vos enchaînements.
Dimanche 25 octobre · 10h–12h
25 € · Places limitées
Atelier avec Camille
@camilledionisi.yesyoga
0782213483
L'ensemble des ateliers se déroule au :
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