YOGA & SANTE Féminine
Après un premier cycle consacré aux fondations de notre vitalité
— le système digestif et le système nerveux —
le cursus Yoga & Santé poursuit son chemin,
toujours nourri par une approche de santé intégrative
où Yoga et Ayurveda dialoguent avec la physiologie.
Cette nouvelle saison s'ouvre sur un territoire intime,
essentiel et trop souvent laissé dans l'ombre :
le corps féminin, dans sa structure, ses réalités et ses grandes transitions.
Trois ateliers, trois portes d'entrée vers une meilleure connaissance de soi :
4 octobre 2026 — Yoga & Périnée
14 février 2027 — Yoga & Endométriose
4 avril 2027 — Yoga & Ménopause
✨ Un cursus pensé comme un chemin
Comme lors du premier cycle, chaque atelier se situe à la croisée du Yoga, de l'Ayurveda, de la Santé intégrative et de la Thérapie psycho-corporelle.
Ce sont des espaces doux, éducatifs et profondément incarnés, pensés pour :
• comprendre l'anatomie et la physiologie propres à chaque thématique, éclairées par la médecine occidentale et par l'Ayurveda
• explorer les doshas et les déséquilibres énergétiques associés à chaque thématique
• relier le corps, les émotions et le vécu de chacune
• repartir avec des outils concrets : respiration, postures ciblées, auto-massage, routines ayurvédiques, ancrage
• se réapproprier un rapport plus conscient, plus doux et plus puissant à son corps, dans une logique de santé intégrative et globale
Le périnée, souvent négligé, est abordé comme la fondation silencieuse de notre posture, de notre respiration et de notre vitalité.
L'endométriose, encore trop méconnue et souvent invisibilisée, est accueillie avec justesse, en offrant des outils concrets pour mieux comprendre son corps et traverser les périodes difficiles.
La ménopause, enfin, est envisagée non comme une fin mais comme une transition à vivre avec conscience, soutien et respect du corps qui change.
Chaque atelier se vit de façon indépendante : vous pouvez participer à un seul, à deux, ou aux trois.
👥 Pour qui ?
Pour toutes les femmes :
• qui souhaitent mieux comprendre leur anatomie et leur physiologie
• qui vivent des inconforts, des douleurs ou des questionnements liés à ces thématiques
• qui cherchent des outils concrets, complémentaires à un suivi médical
• qui désirent avancer sur un chemin de santé intégrative, globale et consciente
Dimanche 4 Octobre
Le Périnée
Et si vous appreniez enfin à sentir, comprendre et prendre soin
de cette structure essentielle et pourtant si méconnue : votre périnée ?
Un atelier à la croisée du Yoga, de l'Ayurveda et de la Santé intégrative,
pour explorer cette zone du corps autrement.
Au programme :
* Anatomie et rôles du périnée (posture, respiration, organes, sexualité)
* Les signaux d'un périnée trop tendu ou trop relâché
* La vision ayurvédique : Apana Vayu, l'énergie d'ancrage et d'élimination
* Pratiques de conscience corporelle, respiration et postures ciblées
* Exercices simples à intégrer au quotidien
Pour qui ?
Pour toutes les femmes curieuses de mieux connaître cette zone du corps,
en prévention, après une grossesse, ou simplement pour retrouver ancrage et vitalité.
Un atelier pour transformer un tabou en une véritable alliance avec votre corps,
dans une approche de santé intégrative.
Dimanche 14 Février
Endométriose
Et si le yoga devenait un véritable allié face
aux douleurs et aux bouleversements liés à l'endométriose ?
Un atelier à la croisée du Yoga, de l'Ayurveda et de la Santé intégrative,
pour mieux comprendre et apprivoiser cette réalité.
Au programme :
• Comprendre l'endométriose : mécanismes, symptômes, réalité vécue
• Le lien entre douleur chronique, système nerveux et émotions
• La vision ayurvédique : inflammation, Pitta et circulation du sang
• Pratiques adaptées : postures anti-douleur, respiration, relaxation profonde
• Des outils concrets pour mieux traverser les périodes difficiles
Pour qui ?
Pour les femmes concernées par l'endométriose,
ainsi que pour toute personne souhaitant mieux comprendre
cette réalité encore trop invisible.
Un espace de compréhension, de soutien et d'outils concrets,
loin du jugement et des tabous.
Dimanche 4 Avril
Péri-Ménopause & Ménopause
Et si la ménopause devenait une transition accueillie avec conscience plutôt que subie ?
Un atelier à la croisée du Yoga, de l'Ayurveda et de la Santé intégrative,
pour traverser cette étape de vie avec des repères clairs.
Au programme :
• Les changements hormonaux, physiques et émotionnels de la ménopause
• La vision ayurvédique de cette transition de vie :
la montée de Vata, la recherche de stabilité et d'ancrage
• Pratiques apaisantes : postures, respiration, gestion des bouffées de chaleur
et du sommeil
• Des outils pour traverser cette étape avec douceur et vitalité
Pour qui ?
Pour toutes les femmes en pré-ménopause, en ménopause,
ou simplement curieuses de se préparer sereinement à cette étape de vie.
Un atelier pour redéfinir la ménopause comme un nouveau chapitre,
et non comme une perte.
Participation
45€ par matinée
Durée : 3h00 (9h30 - 12h30)
Matériel fourni
✍️
Comment s’inscrire ?
Gwendoline Le Breton
💛
Mon intention
Vous offrir, à travers ces trois rendez-vous :
• un espace d'écoute et de parole libre, sans tabou
• une compréhension claire de ce qui se joue dans votre corps
• des outils pratiques, utilisables dès le lendemain
• un élan vers un accompagnement individuel plus profond, si vous en ressentez le besoin
🌟 Ensemble, cultivons une relation plus juste, plus douce et plus consciente à notre corps de femme, à chaque âge et à chaque étape de la vie.
Si vous avez la moindre question contactez Amélie :
email : contact.yogaa@gmail.com
sms : 06 02 72 10 65
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