LES ATELIERS DE SEPTEMBRE 2026
- il y a 6 jours
- 7 min de lecture
Samedi 5 septembre de 13h30 à 15h00
DANSE LIBRE & INTUITIVE
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse libre et intuitive animés par Geneviève. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse libre permet de s'exprimer en toute liberté, sans jugement.
L'atelier comprends un moment de relaxation au Panda Drum (voyage sonore et relaxation pour apaiser le corps et l'esprit) et une collation Bio fraiche, pour un moment de partage convivial et gourmand.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com
ou 07 68 14 26 44
Dimanche 6 Septembre - De 17h30 à 19h00
La Voie du Chant
Avec Camille
Un voyage au cœur de votre voix
Et si votre voix était bien plus qu'un simple outil pour chanter ?
La Voie du Chant est un atelier mensuel inspiré du Nada Yoga, le yoga du son, une pratique ancestrale qui utilise la respiration, les vibrations et les mantras pour apaiser le mental, ouvrir l'espace intérieur et retrouver une présence profonde.
Au fil de l'année, nous explorerons notre voix comme un véritable instrument de méditation. Pas à pas, vous découvrirez comment le souffle, les sons sacrés, les mantras et le chant collectif peuvent devenir un chemin vers plus de calme, de confiance et de joie.
Chaque séance est pensée comme une progression. Vous n'avez pas besoin de savoir chanter : seule l'envie d'explorer compte.
Au programme
● Exercices de respiration (pranayama)
● Réveil doux de la voix et du corps
● Exploration des sons et de leurs vibrations
● Découverte et apprentissage de mantras traditionnels
● Chant collectif accompagné à l'harmonium
● Temps de silence et de méditation pour laisser résonner l'expérience
La pratique agit autant sur le corps que sur l'esprit. Les vibrations de la voix favorisent la détente, améliorent la respiration, développent l'écoute et invitent progressivement à une présence plus profonde à soi-même.
Que vous pratiquiez déjà le yoga ou que vous soyez simplement curieux de découvrir une autre manière de méditer, La Voie du Chant vous accueille dans un espace bienveillant, où chacun trouve naturellement sa place.
Les rendez-vous
Dimanche 6 septembre • 17h30 – 19h, Dimanche 4 octobre • 17h30 – 19h
Dimanche 1er novembre • 17h30 – 19h
Participer au voyage
À l'unité
● 30 € (25 € pour les adhérents Yes Yoga 83)
Le cycle complet (3 ateliers)
● 80 € (65 € pour les adhérents Yes Yoga 83)
Le cycle est conçu comme une véritable progression. Chaque atelier peut être suivi indépendamment, mais vivre les trois rendez-vous permet d'approfondir la pratique, d'intégrer les mantras au fil des mois et de laisser le chant devenir un véritable compagnon de votre chemin intérieur.
Une invitation à respirer, à vibrer… et peut-être à découvrir une voix que vous ne connaissiez pas encore : la vôtre.
Informations & Réservations : 07 82 21 34 83
Samedi 12 septembre
MEDITATION
Avec Thierry
Je propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques. L'objectif de la méditation est d'apaiser l'esprit pour cultiver une conscience plus profonde de soi et de son environnement.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditation de 15 à 20mn.
Les pratiques sont progressives et demandent à être répétées. C'est pourquoi je remet après chaque atelier une méditation enregistrée afin que les participants puissent s’entrainer entre deux séances collectives.
En septembre je propose :
De 15h30 à 16h30: Atelier découverte de la pratique (pour les personnes qui n'ont encore jamais pratiqué avec Thierry).
De 17h00 à 18h00 : Premier atelier du cycle mensuel (pour les habitués)
Toutes les personnes ayant participé à l'atelier découverte pourront rejoindre dés le mois d'octobre les ateliers du cycle mensuel.
Participation 10€ (découverte ou cycle mensuel).
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
Dimanche 13 septembre- De 10h00 à 11h30
Breathwork
Avec Elise
Et si vous vous laissiez simplement respirer?
Le Breathwork n’est pas un exercice à réussir.
Ce n’est pas une technique à maîtriser, ni quelque chose que l’on doit forcer.
C’est une invitation à revenir au souffle.
À travers la respiration consciente, je vous propose un voyage intérieur, un espace où vous pouvez ralentir, écouter ce qui se passe en vous et retrouver peu à peu le lien avec votre corps.
Parce que lorsque l’on se reconnecte à son souffle, on se reconnecte aussi à soi.
Et dans cet espace, chaque expérience peut être différente. Certaines personnes vivent simplement un voyage intérieur, une sensation de détente profonde ou une reconnexion à leur corps. Pour d’autres, la respiration peut faire émerger des émotions, des tensions ou des mémoires corporelles, parfois jusqu’à une véritable sensation de libération somatique.
Il n’y a rien à chercher.Rien à provoquer. Rien à réussir. Ce qui se présente est juste. Ce qui se vit est accueilli. Chaque souffle devient alors une porte vers soi, vers davantage d’écoute, de présence et d’équilibre.
Je vous invite à venir vivre cette expérience lors d’une séance collective de Breathwork, un moment pour déposer ce qui peut l’être et simplement vous laisser traverser par votre souffle.
Participation: 30 € la séance
Une parenthèse pour respirer, ressentir et revenir à l’essentiel.
Informations et inscriptions : 07 71 21 06 46
Dimanche 13 septembre de 17h00 à 19h00
YIN YOGA
Avec Amélie
Respirer sa rentrée - Créer de l'espace avant que le rythme ne s'installe
La rentrée est souvent synonyme de nouveaux projets, d'envies retrouvées et d'un quotidien qui reprend progressivement son élan.
Avant de remplir à nouveau nos agendas, si nous prenions le temps de revenir à l'essentiel ?
Cet atelier de Yin Yoga est une invitation à ralentir quelques instants, à retrouver un souffle plus ample et à créer de l'espace, dans le corps comme dans l'esprit.
À travers une pratique douce, profonde et accessible à tous, nous ouvrirons la poitrine, délierons les épaules, relâcherons les tensions accumulées et laisserons la respiration nous guider vers davantage de calme et de présence.
Un temps de relaxation profonde viendra clôturer cette parenthèse, pour repartir avec plus de clarté, d'ancrage et de légèreté.
Offrez-vous cette pause, comme un souffle entre l'été et l'automne, pour bien vivre votre rentrée et commencer la transition vers l'automne avec sérénité et intention.
Informations pratiques & Réservations
🧘♀️ Ouvert à tous
Aucune expérience préalable en yoga
n’est nécessaire.
Adhérent Espace Yoga & Danse Méditerranée
(Tout professeur confondu) : 25€
Non-adhérent : 30€
Réservation par SMS au 06 02 72 10 65
Dimanche 20 septembre - De 17h30 à 19h00
YOGA RESTAURATIF AU RYTHME DES SAISONS
Avec Laêtitia
"S'ancrer dans le changement"
À l'approche de l'automne, la nature ralentit et nous invite à faire de même. Pourtant, cette saison de transition peut aussi apporter son lot d'agitation, de dispersion et de fatigue.
En Ayurveda, ces mouvements sont associés à Vata, l'énergie de l’air et du changement.
Cet atelier est une invitation à ralentir, à revenir pleinement à l'écoute du corps et à retrouver un profond sentiment de stabilité intérieure. Dans un espace cocooning, empreint de calme et de bienveillance, les postures de yoga restauratif sont soigneusement soutenues par différents accessoires afin d'offrir un confort absolu. Le corps peut alors se déposer, sans effort, sans tension ni sollicitation musculaire, tendineuse ou ligamentaire.
Portée par la respiration consciente et l'immobilité, la pratique favorise un relâchement profond du système nerveux et ouvre un espace propice au repos, à l'intériorité et à la présence.
Un temps pour déposer les tensions physiques et émotionnelles, apaiser le mental, se sentir pleinement soutenu et retrouver un ancrage paisible, afin d'accueillir les changements de la saison avec davantage de confiance, de douceur et de sérénité.
PARTICIPATION: 20€ tarif adhérent.e / 25€ tarif non-adhérent.e
À PRÉVOIR : vêtements confortables, un plaid, le reste est à disposition sur place.
POUR QUI : Cet atelier est ouvert à toutes et à tous, sans prérequis. Il est idéal si vous ressentez le besoin de vous recentrer, de clarifier vos pensées ou simplement de vous offrir un espace de douceur bienveillante.
Inscription obligatoire, nombre de places limité.
Pour réserver ou poser vos questions : keyayogaayurveda@gmail.com ou 06 52 54 73 31 (Laetitia)
Un moment simple, profond, pour revenir à vous.
Dimanche 27 septembre - De 10h00 à 11h30
Danse Contemporaine adulte
Avec Charlotte Hanriot
"Danser le Mouvement"
Il y a ce moment de l'enfance ou de l'adolescence où l'on aurait pu s'inscrire à un cours de danse — et puis non. Le temps a manqué, l'audace aussi, ou simplement l'occasion ne s'est pas présentée.
Cette invitation-là, elle est là, maintenant, pour toi qui as envie de te l'autoriser.
Un cours pensé pour les débutants — et pour tous les autres
Pas besoin d'avoir déjà dansé : cet atelier accueille aussi bien le premier pas que le pas plus assuré. Ici, pas de niveau à afficher, pas de gala en fin d'année, pas d'engagement à l'année. Chaque dimanche est une porte que tu peux pousser, une seule fois si tu le veux, ou pour la première d'une longue série.
Le temps d'intégration est respecté : on ne te demande jamais de suivre plus vite que ton corps n'est prêt. La sécurité physique et émotionnelle, l'absence de jugement et de performance ne sont pas des mots posés là — elles sont la structure même du cours.
On danse dès la première minute
Fini d'attendre la chorégraphie de fin de cours pour enfin "danser". Ici, le mouvement commence dès les premières minutes : le corps se prépare en dansant déjà. Tu es guidée pas à pas, avec patience, vers cette sensation de liberté — corps et esprit qui se délient ensemble.
Un rendez-vous avec toi-même
Un dimanche matin, tous les deux mois, de 10h00 à 11h30 : un vrai temps pour toi, suspendu entre la semaine qui s'achève et le week-end qui commence.
Chaque édition se suffit à elle-même — viens une fois, viens toutes les fois. Et pour celles et ceux qui reviennent, le corps progresse en douceur, atelier après atelier, sans pression ni obligation.
C'est l'occasion à ne pas laisser passer, cette fois-ci.
Infos pratiques📍 Yoga & Danse Méditerranée - 45 Rue Victor Clappier - Toulon
💶 Participation : 20€
📅 Réservation 📞 06 02 72 10 65
L'ensemble des ateliers se déroule au :
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