LES ATELIERS DE MARS 2026
- il y a 4 jours
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Dernière mise à jour : il y a 2 jours
Samedi 7 Mars- De 13h30 à 15h00
DANSE INTUITIVE LE BIG SOLEIL
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse LebigSoleil. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse LebigSoleil : en te connectant à ton corps et à ta créativité te permet d’identifier ce qui est lumière & te permet de t’aventurer du côté des ombres également en un jeu de savant équilibre en joie de Ying/ Yang.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com
ou 07 68 14 26 44
Dimanche 8 Mars - De 17h00 à 19h00
YIN YOGA : Honorer Le Féminin
Avec Amélie
Le 8 mars, à l’occasion de la Journée des Droits des Femmes,
je vous propose un atelier de Yin Yoga dédié au Féminin.
Pas au féminin social. Pas à un rôle. Mais à une énergie intérieure.
Il y a en nous une part qui sait.
Une part qui ressent avant de comprendre.
Une part qui n’a pas besoin de forcer.
Et pourtant…
Dans un monde qui valorise la vitesse, la performance, la productivité, nous avons souvent appris à faire passer cette énergie au second plan.
Le Féminin, c’est :
La capacité à écouter plutôt qu’à réagir
La puissance douce plutôt que la force rigide
La cyclicité plutôt que la constance linéaire
La profondeur plutôt que la surface
Pendant deux heures, nous prendrons le temps.
Le temps d’habiter le bassin.
Le temps d’écouter les émotions.
Le temps de ralentir suffisamment pour que quelque chose de plus subtil puisse émerger.
Cet atelier est une invitation à :
Honorer votre rythme
Revenir à votre intuition
Vous reconnecter à votre puissance tranquille
Que vous soyez une femme ou un homme, cette pratique est ouverte à toute personne qui ressent l’appel de revenir à plus de douceur et de vérité intérieure.
Informations pratiques & Réservations
🧘♀️ Ouvert à tous
Aucune expérience préalable en yoga
n’est nécessaire.
ou SMS au 0602721065
Adhérent Espace Yoga & Danse Méditerranée (Tout professeur confondu) : 25€
Non-adhérent : 30€
Samedi 21 Mars - De 17h00 à 18h00
MEDITATION DU MOIS
Avec Thierry
Je propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques.
Ceux qui le souhaitent pourront recevoir une ou plusieurs méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collectives.
Les pratiques étant progressives au cours de l’année, je recommande d’essayer de venir tous les mois.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditation de 15 à 20mn.
Ce mois-ci, deux pratiques:
Scan Corporel
Méditation Yogique Traditionnelle
Participation 10€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
Dimanche 22 Mars - De 10h00 à 12h00
Breathwork
Avec Elise
Offrez-vous une parenthèse de respiration consciente et de retour à l’essentiel
à travers une séance de breathwork,
pensée comme un temps de pause profonde et de régénération.
À la veille du printemps et dans l’énergie d’un temps traditionnellement dédié au repos et à l’intégration, cette séance invitera à ralentir, à déposer ce qui pèse et à laisser le souffle soutenir un véritable relâchement du corps et du système nerveux.
Le breathwork proposé n’est pas une performance respiratoire, mais une exploration douce et guidée, respectueuse du rythme de chacun.
La séance alternera des temps d’ancrage, une respiration consciente accompagnée et une phase d’intégration, favorisant clarté intérieure, détente et reconnexion à soi, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant apaiser les tensions, se recentrer et s’offrir un espace d’écoute intérieure, sans attente ni objectif à atteindre. Il n’y a rien à réussir, simplement à se laisser guider par le souffle.
Parce que cette pratique agit en profondeur sur le corps et le système nerveux, elle est déconseillée en cas de :
- Problèmes cardiaques / AVC / hypertension non stabilisée
- Épilepsie
- Troubles psychiatriques sévères (type schizophrénie, troubles dissociatifs)
- Glaucome
- Grossesse
En cas de doute, demandez toujours un avis médical. Je reste également disponible en cas de questions Toutes les infos sont rappelées au moment de la réservation.
Une version adaptée (douce) peut parfois être proposée.
Places limitées à 10 personnes
Tarif : 30€
Elise : 0771210646
Dimanche 22 Mars - De 17h00 à 18h00
Voyage sonore : Profondes Abysses
Avec William
Fermez les yeux et laissez-vous emporter dans les abysses du son,
là où les vibrations s’enracinent comme des vagues mystérieuses.
Ce voyage vous invite à descendre dans les profondeurs de votre être,
à retrouver le silence originel et la matrice de l’océan intérieur.
Un espace d’abandon total, où les tensions se dissolvent dans l’infini.
Bienfaits : ancrage, régénération, lâcher-prise profond, reconnexion à l’inconscient créatif.
Contre-indications : femmes enceintes de moins de 3 mois, porteurs de pacemaker, personnes sujettes à l’épilepsie.
Informations & Réservations :
Dimanche 29 Mars - De 17h30 à 19h00
Yoga Restauratif : "Renouveau et Éveil Intérieur"
Avec Laêtitia
Et si vous preniez un moment pour renaître à vous-même ?
Cet atelier de yoga restauratif vous propose un espace de calme, de douceur et de transformation intérieure pour laisser émerger un souffle nouveau dans votre vie.
À travers des postures soutenues, une respiration consciente et une présence à soi profonde, vous serez guidé vers un état d'ouverture, de clarté et de régénération.
Un véritable voyage pour semer en vous les graines du renouveau, éveiller vos élans profonds et vous reconnecter à votre énergie vitale.
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