DIMANCHE 3 NOVEMBRE - 17h30 / 18h30
VOYAGE SONORE AUX BOLS DE CRISTAL
Avec William
SAMEDI 9 novembre - 13h30 / 15h00
DANSE LE BIG SOLEIL
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse LebigSoleil. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse LebigSoleil : en te connectant à ton corps et à ta créativité te permet d’identifier ce qui est lumière & te permet de t’aventurer du côté des ombres également en un jeu de savant équilibre en joie de Ying/ Yang.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com ou 07 68 14 26 44
DIMANCHE 10 novembre - 17h00 / 19h00
YIN YOGA
Avec Amélie
Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.
Cet atelier de Yin Yoga se concentrera sur les méridiens des reins et de la vessie, qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, sont associés à l’élément Eau.
L’élément Eau est le symbole de notre force vitale, de notre capacité à accepter les changements et à lâcher le contrôle.
Travailler sur ces méridiens permet de stimuler l'énergie vitale, de favoriser la régénération et de renforcer notre résilience intérieure.
Nous explorerons des postures qui ciblent le bas du dos et les hanches, des zones du corps souvent associées aux émotions retenues.
En étirant et en relâchant ces parties du corps, nous permettons aux émotions profondément ancrées de se libérer, apportant un profond soulagement physique et mental.
L'atelier en pratique :
Pendant cet atelier, nous vous guiderons à travers une série de postures de Yin Yoga axées sur la détente et l’introspection. Chaque posture sera tenue plusieurs minutes, permettant à votre corps de s'adoucir et à votre esprit de plonger plus profondément dans l'instant présent.
Les bienfaits de cette pratique :
Relâcher les tensions profondes dans le corps, en particulier dans les hanches et le bas du dos.
Stimuler les méridiens des reins et de la vessie, favorisant la régénération intérieure et l'énergie vitale.
S’ancrer dans l'instant présent et cultiver un état de calme intérieur.
Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.
C’est une occasion unique de vous offrir un moment de pause dans le tourbillon de la vie quotidienne.
En prenant le temps de vous arrêter, de respirer et de lâcher prise, vous repartirez avec un sentiment de légèreté, de paix intérieure, et de connexion à vous-même.
Adhérent 25€ (Tous les pratiquants à l'Espace Yoga & Danse Méditerranée, tout professeur confondu)
Non adhérent 30€
Informations et réservations :
Amélie 06 02 72 10 65 ou Réservez directement ici
SAMEDI 16 novembre - 15h30 / 16h30
RESPIRATION CONSCIENTE / PRANAYAMA
Avec Thierry
L’objectif de cet atelier mensuel est de vous permettre de comprendre et de pratiquer la Respiration consciente grâce à des exercices que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
La maitrise de ces exercices vous permettra de réguler le stress et l’anxiété et d’améliorer votre vitalité.
Chaque atelier intègre de manière basique une pratique de la respiration diaphragmatique et complète et divers exercices de Pranayama.
Participation 15€
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
SAMEDI 16 novembre - 17h00 / 18h00
MEDITATION
Avec Thierry
Thierry propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques.
Ceux qui le souhaitent pourront recevoir une ou plusieurs méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collective.
Les pratiques étant progressives au cours de l’année, il est recommandé d’essayer de venir tous les mois.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditations de 15 à 20mn.
En septembre retour sur les basiques :
o Concentration de l’esprit sur le souffle
o Le sourire intérieur
Participation 10€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
DIMANCHE 17 novembre - 10h00 / 12h00
ASANALAB
Avec Camille
Rejoignez-moi pour explorer la posture du grand écart.
Après une compréhension anatomique de la posture, je vous guiderai pendant une séquence de yoga Vinyasa dynamique ciblée pour la posture du grand écart ainsi que toutes les modifications que nous pouvons apporter à la posture afin de la rendre accessible et avoir les bienfaits de la posture en douceur.
Nous terminerons la pratique avec une relaxation.
Contre-indications: blessure de hanche, bassin, genou, cheville et ischio-jambiers
Le Yoga s’adapte à vous et vous permet au fur et à mesure de la pratique de mieux Vous connaître.
Au cœur de cet atelier, votre alignement, votre souffle, votre compréhension de votre corps, bref, Votre pratique.
Des modifications seront proposées tout au long de la pratique.
Atelier 25€ adhérent
Atelier 30€ non-adhérent
Réservation et paiement avec Camille - 07.82.21.34.83
Insta @camille.dionisi
L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
Gare de Toulon à 5 minutes à pied
Parking les plus proches :
Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée
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