LES ATELIERS DE NOVEMBRE 2025
- Espace Yoga & Danse Méditérranée
- il y a 23 heures
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 6 heures
Dimanche 2 Novembre - De 17h00 à 19h00
YIN YOGA & VOYAGE SONORE
Avec Gwendoline & William
🪷 Un moment pour se déposer
Dans le rythme parfois effréné du quotidien,
cet atelier est une invitation à ralentir, respirer et écouter.
Le Yin Yoga nous offre un espace où tout devient plus doux :
le corps se relâche, le mental s’apaise, et la respiration retrouve sa fluidité naturelle.
Durant ces deux heures, le souffle guidera le mouvement, et les sons
— voix et instruments joués en direct par William —
viendront soutenir la détente, stimuler les vibrations internes et harmoniser l’énergie du corps.
🌬️ Le corps en ouverture : hanches & cage thoracique
Nous explorerons des postures d’ouverture des hanches et d’assouplissement de la cage thoracique,
🎶 Vibrer au rythme des sons
William et Gwendoline vous accompagneront dans un bain de sons vivants : bols tibétains, tambour, carillons, voix, harmonium…
Ces vibrations sonores résonnent dans le corps comme une méditation en mouvement, rééquilibrant les énergies et amplifiant la détente.
Chaque posture devient alors une expérience sensorielle et méditative,
un dialogue entre le corps, le souffle et la vibration.
✨ Un espace sacré de transformation douce
Cet atelier est un voyage au cœur du Soi :
pour relâcher les tensions accumulées,
pour laisser s’éloigner ce qui n’a plus lieu d’être,
pour retrouver une paix stable, profonde et vivante.
Dans cet espace sacré, rien à réussir, rien à prouver
— seulement à ressentir, accueillir et se laisser traverser.
Gwendoline et William guideront chaque étape avec bienveillance, présence et authenticité,
pour que chacun puisse se déposer en toute confiance
Informations pratiques & Réservations
🧘♀️ Ouvert à tous
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Pour profiter pleinement de la pratique, amenez s'il vous plaît : Un plaid
Concernant le reste du matériel :
tapis, zafu, bolster, etc, l'ensemble est fourni
mais sentez vous libre d'apporter le vôtre si vous le préférez.
Réservations
Directement en ligne : ici ou SMS au 0602721065
Adhérent Espace Yoga & Danse Méditerranée (Tout professeur confondu) : 25€
Non-adhérent : 30€
Samedi 8 Novembre - De 13h30 à 15h00
DANSE INTUITIVE LE BIG SOLEIL
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse LebigSoleil. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse LebigSoleil : en te connectant à ton corps et à ta créativité te permet d’identifier ce qui est lumière & te permet de t’aventurer du côté des ombres également en un jeu de savant équilibre en joie de Ying/ Yang.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com
ou 07 68 14 26 44
Dimanche 9 Novembre - De 17h00 à 19h30
SYMPHONIE INTERIEURE : Créer l’harmonie en soi et dans le collectif
Avec Camille & Léa
Nous vous invitons à vivre un moment unique :
une immersion où le corps, le souffle et le son deviennent instruments d’une symphonie partagée.
Dans cet atelier, les pratiques se feront en groupe, car c’est ensemble que la magie opère :
Méditation guidée pour se déposer et s’ouvrir au cercle
Yoga doux pour ressentir son corps tout en s’accordant à l’énergie collective
Pranayama (respirations conscientes) pour relier nos souffles et trouver un rythme commun
Chant de mantras pour unir nos voix en une vibration collective, où chaque timbre a sa place
Voyage sonore où les fréquences nous enveloppent et nous relient les uns aux autres
Le thème de cette Symphonie est la connexion entre deux centres énergétiques :
Le chakra sacré (Svadhisthana), situé dans le bas-ventre, source de créativité, de fluidité et de plaisir à être en vie.
Le chakra de la gorge (Vishuddha), situé au niveau du cou, qui nous permet de trouver et d’exprimer notre vérité intérieure, notre voix unique.
Lorsque ces deux chakras dialoguent, nous apprenons à transformer ce que nous ressentons intimement en une expression libre et authentique.
Dans le collectif, cette exploration devient encore plus puissante : chacun.e vient avec son énergie, et ensemble nous créons une vibration commune, une véritable Symphonie Intérieure.
Ce cercle est une invitation à vous relier à vous-même
tout en trouvant votre juste place dans le groupe,
à libérer votre créativité et à laisser résonner votre voix au sein d’une harmonie partagée.
Nous serions très heureuses de partager ce voyage avec vous.
Réservez votre place dès maintenant – les places sont limitées.
Avec douceur et lumière, Camille & Léa
Informations & Réservations : Camille Dionisi - 0782213483 - yesyoga83
Dimanche 16 Novembre - De 10h00 à 12h00
YOGA DU VISAGE : LA BEAUTE DU REGARD
Avec Ana
Le Yoga du Visage : une rencontre avec soi-même
Le yoga du visage est une pratique douce et globale.
Par la respiration et la posture, il apaise le mental et relâche les tensions.
À travers les automassages et la tonification musculaire, il redonne vitalité aux traits et révèle l’éclat naturel du visage.
Enfin, en s’appuyant sur la dimension énergétique, il stimule la circulation des flux vitaux et ouvre un espace de reconnexion profonde à soi.
Chaque séance est un moment privilégié de présence à soi pour écouter son visage,
accueillir ce qu’il exprime et cultiver une beauté en harmonie avec les cycles de la vie.
Un atelier dédié à la beauté du regard et du contour des yeux
Lors de cet atelier, nous porterons une attention particulière à la zone des yeux et de leur contour, miroir de nos émotions et de notre vitalité.
Le regard exprime souvent ce que les mots taisent : fatigue, joie, inquiétude, émerveillement… Grâce à des techniques spécifiques de yoga du visage, de respiration et de détente, nous viendrons réactiver l’énergie de cette zone, relâcher les tensions accumulées, lisser et ouvrir le regard, tout en invitant une meilleure circulation et une sensation de légèreté.
Vous repartirez avec une petite boîte à outils pratique et inspirante,
à emporter dans votre quotidien.
Pour qui ?
Que vous soyez en quête d’un temps pour vous, de gestes du quotidien pour prendre soin de votre contour des yeux ou d’une meilleure compréhension du lien entre vos émotions et votre regard, cet atelier est fait pour vous.
Information et Réservation
💶 Tarif: 30 €
📩 Places limitées — réservez dès maintenant auprès de l’Espace Yoga & Danse Méditerranée
ou d'Ana au 06 89 84 67 54
Samedi 22 Novembre
De 15h00 à 16h30 - RESPIRATION CONSCIENTE ET COHERENCE CARDIAQUE
Avec Thierry
L’objectif de cet atelier mensuel animé par Thierry Autric, est de vous permettre de comprendre et de pratiquer la Respiration consciente et la cohérence cardiaque grâce à des exercices que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
La maitrise de ces exercices vous permettra de réguler le stress et l’anxiété et d’améliorer votre vitalité.
Participation 15€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
De 17h00 à 18h00 - MEDITATION DU MOIS
Avec Thierry
Je propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques.
Ceux qui le souhaitent pourront recevoir une ou plusieurs méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collectives.
Les pratiques étant progressives au cours de l’année, je recommande d’essayer de venir tous les mois.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditation de 15 à 20mn.
Pour démarrer ce nouveau cycle deux pratiques:
Respirer le Prana de l'air
Amener le calme en soi
Participation 10€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
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