LES ATELIERS DE NOVEMBRE 2026
Dimanche 1 Novembre - De 17h30 à 19h00
La Voie du Chant
Avec Camille
Un voyage au cœur de votre voix
Et si votre voix était bien plus qu'un simple outil pour chanter ?
La Voie du Chant est un atelier mensuel inspiré du Nada Yoga, le yoga du son, une pratique ancestrale qui utilise la respiration, les vibrations et les mantras pour apaiser le mental, ouvrir l'espace intérieur et retrouver une présence profonde.
Au fil de l'année, nous explorerons notre voix comme un véritable instrument de méditation. Pas à pas, vous découvrirez comment le souffle, les sons sacrés, les mantras et le chant collectif peuvent devenir un chemin vers plus de calme, de confiance et de joie.
Chaque séance est pensée comme une progression. Vous n'avez pas besoin de savoir chanter : seule l'envie d'explorer compte.
Au programme
● Exercices de respiration (pranayama)
● Réveil doux de la voix et du corps
● Exploration des sons et de leurs vibrations
● Découverte et apprentissage de mantras traditionnels
● Chant collectif accompagné à l'harmonium
● Temps de silence et de méditation pour laisser résonner l'expérience
La pratique agit autant sur le corps que sur l'esprit. Les vibrations de la voix favorisent la détente, améliorent la respiration, développent l'écoute et invitent progressivement à une présence plus profonde à soi-même.
Que vous pratiquiez déjà le yoga ou que vous soyez simplement curieux de découvrir une autre manière de méditer, La Voie du Chant vous accueille dans un espace bienveillant, où chacun trouve naturellement sa place.
Participer au voyage
● 30 € (25 € pour les adhérents Yes Yoga 83)
Une invitation à respirer, à vibrer… et peut-être à découvrir une voix que vous ne connaissiez pas encore : la vôtre.
Informations & Réservations : 07 82 21 34 83
Samedi 7 novembre - De 14h00 à 17h00
Atelier Force & Souplesse
Avec Alan BALTAR
✨ ATELIER FORCE & SOUPLESSE ✨
Et si on prenait un moment pour bouger, explorer et mieux comprendre son corps ?
Le samedi 07 novembre, retrouvez Allan Baltar au Studio pour 3 heures d’atelier autour de la force, de la mobilité et de la souplesse.
Avec plus de 15 ans d’expérience et de pratique, Allan partagera ses conseils, ses techniques et ses exercices pour vous accompagner dans votre pratique, quel que soit votre niveau.
Développer sa forceExplorer sa souplesseGagner en mobilitéExpérimenter et prendre confiance dans son corps
Samedi 07 novembre 2026🕑 14h00 – 17h00📍 Espace Yoga Danse Méditérannée au 45 rue Victor Clappier 83000 Toulon
Tarif:
45 € adhérent·e50 € non adhérent·e
Réservations:
Laetitia: 06 52 54 73 31
Un après-midi pour prendre soin de son corps, apprendre, partager et surtout se faire plaisir en mouvement.
On vous attend au Studio !Places limitées, pensez à réserver la vôtre.
Dimanche 8 novembre - De 10h00 à 11h30
Breathwork
Avec Elise
Et si vous vous laissiez simplement respirer?
Le Breathwork n’est pas un exercice à réussir.
Ce n’est pas une technique à maîtriser, ni quelque chose que l’on doit forcer.
C’est une invitation à revenir au souffle.
À travers la respiration consciente, je vous propose un voyage intérieur, un espace où vous pouvez ralentir, écouter ce qui se passe en vous et retrouver peu à peu le lien avec votre corps.
Parce que lorsque l’on se reconnecte à son souffle, on se reconnecte aussi à soi.
Et dans cet espace, chaque expérience peut être différente. Certaines personnes vivent simplement un voyage intérieur, une sensation de détente profonde ou une reconnexion à leur corps. Pour d’autres, la respiration peut faire émerger des émotions, des tensions ou des mémoires corporelles, parfois jusqu’à une véritable sensation de libération somatique.
Il n’y a rien à chercher.Rien à provoquer. Rien à réussir. Ce qui se présente est juste. Ce qui se vit est accueilli. Chaque souffle devient alors une porte vers soi, vers davantage d’écoute, de présence et d’équilibre.
Je vous invite à venir vivre cette expérience lors d’une séance collective de Breathwork, un moment pour déposer ce qui peut l’être et simplement vous laisser traverser par votre souffle.
Participation: 30 € la séance
Une parenthèse pour respirer, ressentir et revenir à l’essentiel.
Informations et inscriptions : 07 71 21 06 46
Dimanche 15 novembre de 17h00 à 19h00
YIN YOGA
Avec Amélie
RELÂCHER
Nuque et épaules détendues
On passe nos journées la tête penchée sur un écran, le téléphone à la main, à être un peu speed… parfois même un peu trop.
Et on réalise seulement le soir, ou après plusieurs jours, plusieurs semaines, que la nuque est tendue, que les épaules sont lourdes, que la mâchoire est serrée.
À travers cet atelier, je vous propose de prendre le temps de relâcher tout ça.
Pendant 2h, nous explorerons une pratique toute douce autour de la nuque, des épaules et du haut du dos, pour retrouver un peu d’espace, de mobilité et de décontraction.
Au programme :– des mouvements simples pour délier le cou et le haut du dos,– des postures de Yin Yoga, tenues plusieurs minutes, pour aller progressivement vers le relâchement,– un temps d’automassage, avec des gestes que vous pourrez facilement refaire chez vous,– une relaxation guidée pour terminer.
Pas besoin d’avoir mal à la nuque pour venir 🙃
Juste l’envie de faire une pause, de ralentir un peu et de prendre soin de cette zone… et de vous, en général.
Informations pratiques & Réservations
🧘♀️ Ouvert à tous
Aucune expérience préalable en yoga
n’est nécessaire.
Adhérent Espace Yoga & Danse Méditerranée
(Tout professeur confondu) : 25€
Non-adhérent : 30€
Réservation par SMS au 06 02 72 10 65
Samedi 21 novembre de 13h30 à 15h00
DANSE LIBRE & INTUITIVE
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse libre et intuitive animés par Geneviève. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse libre permet de s'exprimer en toute liberté, sans jugement.
L'atelier comprends un moment de relaxation au Panda Drum (voyage sonore et relaxation pour apaiser le corps et l'esprit) et une collation Bio fraiche, pour un moment de partage convivial et gourmand.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com
ou 07 68 14 26 44
Samedi 21 novembre - De 17h00 à 18h00
MEDITATION
Avec Thierry
Je propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques. L'objectif de la méditation est d'apaiser l'esprit pour cultiver une conscience plus profonde de soi et de son environnement.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditation de 15 à 20mn.
Les pratiques sont progressives et demandent à être répétées. C'est pourquoi je remet après chaque atelier une méditation enregistrée afin que les participants puissent s’entrainer entre deux séances collectives.
Participation 10€
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
Dimanche 22 novembre - De 14h30 à 16h30
ACCRO YOGA
Avec Amélie Thevenot
L'acroyoga est une pratique ludique à deux ou plusieurs pour s'amuser tout en pratiquant.
On s'adapte à tous les niveaux pour enchaîner des figures en sécurité, même avec la tête à l'envers !
Tarif : 20€/personne
Contact : 06 38 43 84 52
Lieu: 45 rue Victor Clappier Toulon
Dimanche 29 novembre - De 10h30 à 17h00
LA PRESENCE EN SOI
Une voie sensorielle
Avec Annie
L'ensemble des ateliers se déroule au :
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