DIMANCHE 6 OCTOBRE - 17h30 / 19h00
YOGA RESTAURATIF
Avec Laëtitia
Octobre joli mois d'automne pour nourrir et apaiser Vata.
L'Automne saison de transition, période où le vent se lève et où l'air devient plus frais.
Moment idéal pour ralentir, se recentrer, et prendre soin de soi.
A cette occasion, Laëtitia vous propose de vous joindre à elle dans la douceur d'une fin de dimanche après-midi ,autour d'un atelier de yoga restauratif, spécialement conçu pour nourrir et apaiser votre Dosa Vata, souvent déséquilibré en cette saison.
A quoi vous attendre ?
Imaginez vous dans un espace chaleureux, confortablement installé dans des postures de yoga très douces, pensées pour vous apporter confort et sérénité. Nous explorerons ensemble des formes restauratives pour calmer l'esprit, ancrer le corps et équilibrer Vata.
Une réelle parenthèse de bien-être, un moment rien que pour vous, pour relâcher toutes les tensions et vous ressourcer profondément.
Pour qui ?
Toutes personnes qui souhaitent accueillir l'Automne avec plus de douceur et de calme intérieur. Ouvert à tous, quelque soit votre niveau de pratique.
Quand ?
Dimanche 06 octobre de 17h30 à 19h00
Place limitée à 18 personnes.
Combien ?
Participation adhérent.e: 20€
Participation extérieur : 25€
Comment ?
Pré-inscritpion : 10€ pour garantir sa place auprès de
Laetitia 06.52.54.73.31 - keyayogaayurveda@outlook.fr
DIMANCHE 13 OCTOBRE
Yoga Danse & Yin Yoga
thème : RELACHER APRèS LA RENTRéE
Avec Amélie
Un focus sur le Psoas : le muscle de l'âme
14h30/16h30 YOGA DANSE
Laissez vous emportez, vous allez adorez !
Cet atelier mélange le yoga et la danse. La pratique est guidée.
Les deux disciplines viennent se compléter et permettent de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.
Nous pratiquons en musique, le but est d'atteindre "notre flow" :
un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement.
Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.
17h00/19h00 YIN YOGA
Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.
Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.
Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.
Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.
Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.
Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.
La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.
Adhérent 25€ / un atelier
ou 40€ toute l'après-midi
Non adhérent 30€ / un atelier
ou 50€ toute l'après-midi
Un petit goûter convivial sera servi entre les deux ateliers
Informations et réservations :
Amélie 06 02 72 10 65 ou Réservez directement ici
SAMEDI 19 octobre - 13h30 / 15h00
DANSE LE BIG SOLEIL
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse LebigSoleil. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse LebigSoleil : en te connectant à ton corps et à ta créativité te permet d’identifier ce qui est lumière & te permet de t’aventurer du côté des ombres également en un jeu de savant équilibre en joie de Ying/ Yang.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com ou 07 68 14 26 44
SAMEDI 19 octobre - 15h30 / 16h30
RESPIRATION CONSCIENTE / PRANAYAMA
Avec Thierry
L’objectif de cet atelier mensuel est de vous permettre de comprendre et de pratiquer la Respiration consciente grâce à des exercices que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
La maitrise de ces exercices vous permettra de réguler le stress et l’anxiété et d’améliorer votre vitalité.
Chaque atelier intègre de manière basique une pratique de la respiration diaphragmatique et complète et divers exercices de Pranayama.
Participation 15€
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
SAMEDI 19 octobre - 17h00 / 18h00
MEDITATION
Avec Thierry
Thierry propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques.
Ceux qui le souhaitent pourront recevoir une ou plusieurs méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collective.
Les pratiques étant progressives au cours de l’année, il est recommandé d’essayer de venir tous les mois.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditations de 15 à 20mn.
En septembre retour sur les basiques :
o Concentration de l’esprit sur le souffle
o Installer la posture de stabilité et d’alignement
Participation 10€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
Gare de Toulon à 5 minutes à pied
Parking les plus proches :
Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée
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