LES ATELIERS D'OCTOBRE 2025
- Espace Yoga & Danse Méditérranée
- 25 sept.
- 3 min de lecture
Dimanche 5 Octobre - De 17h00 à 19h00
YIN YOGA
Avec Amélie
Cet atelier de Yin Yoga sera entièrement consacré
au soulagement du dos et à la détente profonde.
Nous sommes nombreux à ressentir régulièrement des tensions dans le dos.
Les longues journées assis, le stress quotidien, ou encore le manque de mouvement peuvent provoquer des douleurs, des raideurs et une sensation de lourdeur dans le corps.
Avec l’automne qui s’installe, il est plus que jamais temps de prendre soin de soi et de retrouver un espace de respiration.
Pendant deux heures, nous explorerons des postures douces, tenues plusieurs minutes, qui agissent en profondeur sur les muscles, les fascias et les articulations.
L’objectif est de relâcher les tensions,
d’assouplir en douceur
et de rétablir
une meilleure circulation énergétique dans le corps.
Quels bénéfices attendre ?
Libérer les tensions accumulées dans le dos, la nuque et les épaules.
Améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et des hanches.
Favoriser une respiration plus ample et plus fluide.
Apaiser le système nerveux et retrouver une profonde détente intérieure.
Ressortir avec un dos plus léger… et un esprit plus calme.
Pour qui est cet atelier ? Cet atelier est ouvert à tous :
aux pratiquants réguliers de yoga qui souhaitent approfondir leur pratique,
aux personnes qui souffrent de raideurs ou de douleurs dans le dos,
et même à celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué le yoga mais qui ressentent le besoin de ralentir, de souffler et de prendre soin d’eux.
Le Yin Yoga est une pratique accessible et inclusive : aucune souplesse ou force particulière n’est nécessaire, seulement l’envie de s’accorder un moment de pause.
Pourquoi venir ?
Parce que nous passons notre vie à "tenir" : tenir debout, tenir nos responsabilités, tenir le rythme… Et qu’il est essentiel, parfois, de laisser le corps se déposer et l’esprit se relâcher.
Cet atelier est une invitation à vous offrir ce temps de pause,
pour que votre dos retrouve son espace
et que vous puissiez repartir plus léger.
Information & Réservation :
Amélie 06 02 72 10 65
ou directement en ligne : ici
Adhérent Espace Yoga & Danse Méditerranée
(Tout professeur confondu) : 25€
Non-adhérent : 30€
Samedi 11 Octobre - De 13h30 à 15h00
DANSE INTUITIVE LE BIG SOLEIL
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse LebigSoleil. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse LebigSoleil : en te connectant à ton corps et à ta créativité te permet d’identifier ce qui est lumière & te permet de t’aventurer du côté des ombres également en un jeu de savant équilibre en joie de Ying/ Yang.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com
ou 07 68 14 26 44
Dimanche 12 Octobre - De 9h30 à 12h00
YOGA & PERINEE
Avec Sandrine
🌹
YOGA ET PÉRINÉE : " LE TEMPLE INTÉRIEUR "
Nous avons le plaisir d'accueillir Sandrine Dulon,
pour vous proposer un atelier très intéressant
et enrichissant concernant le Périnée.
Samedi 18 Octobre
De 15h30 à 16h30 - DECOUVERTE DE LA MEDITATION
Avec Thierry
Cet atelier est destiné à des personnes qui souhaitent découvrir la pratique de la méditation (les pratiquants plus expérimentés peuvent rejoindre directement le groupe de 17H).
Nous prendrons ainsi le temps d’expliquer les objectifs de la pratique, la posture et d’expérimenter deux méditations de base de pleine conscience:
Concentration de l’esprit sur le souffle (15mn environ)
Installer la posture de stabilité et d’alignement (20mn environ)
Les participants recevront par mail les deux méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collectives.
Participation 10€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
De 17h00 à 18h00 - MEDITATION DU MOIS
Avec Thierry
Je propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques.
Ceux qui le souhaitent pourront recevoir une ou plusieurs méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collectives.
Les pratiques étant progressives au cours de l’année, je recommande d’essayer de venir tous les mois.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditation de 15 à 20mn.
Pour démarrer ce nouveau cycle deux pratiques:
Jouer avec le Prana
Amener le calme en soi
Participation 10€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
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