Des ateliers chaque week-end pour renaître en douceur comme le printemps.
DIMANCHE 10 MARS
17h30 / 18h30
EVENEMENT SPECIAL
voyage sonore
WILLIAM BABEIX
samedi 16 MARS
14h00 / 16h00
KUNDALINI
ACTIVATION PROCESS
AURéLIE
Dimanche 17 mars - 10h00 / 12h00
ASANALAB : Urdhva Dhanurasana
Vers la posture de la roue
Avec Camille (Instagram)
Envie de pratiquer le Yoga en confiance?
Rejoignez-moi pour (re)explorer la posture de la roue/du pont. Flexion arrière, la posture de la roue offre un étirement de toute la partie avant du corps. Urdhva Dhanurasana renforce autant le haut du corps (bras, épaules) que les jambes et les muscles profonds du dos. L’abdomen est étiré et la compression des organes internes stimule Agni, le feu digestif ainsi que la circulation sanguine. L’ouverture de la cage thoracique amplifie le souffle.
Pendant l’atelier, nous ferrons un enchaînement permettant au corps de le préparer à la posture de la roue, puis nous entamerons une série d’exercices seul ou en groupe pour explorer la posture. Enfin, nous irons un peu plus loin, nous explorerons également les Drop back contre le mur.
Le Yoga s’adapte à vous et vous permet au fur et à mesure de la pratique de mieux Vous connaître. Au cœur de cet atelier, votre alignement, votre souffle, votre compréhension de votre corps, bref, Votre pratique. Toutes les postures seront expérimentées, avec ou sans modifications afin de (re)connecter votre esprit à votre corps et vous permettre de pratiquer cette posture en toute sécurité.
Contre-indications:
les personnes avec des problèmes de dos tels que lombalgies, hernies discales, arthrose
les femmes enceintes
les personnes souffrant du syndrome du canal carpien
Atelier seul 25€
Réservation et paiement : Camille
07.82.21.34.83
Insta @yesyoga__
dimanche 17 MARS - 17h00 / 19H00
Yin Yoga
thème : LE PRINTEMPS
Avec Amélie (Instagram)
Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.
Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.
Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.
Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.
Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.
Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.
La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.
Participation 30€ - Adhérent : 25€
Informations et réservations :
Amélie 06 02 72 10 65 ou Réservez directement ici
Samedi 23 mars - 14h00 / 16h00
yoga parent / enfant
Le yoga famille:
Moment ludique autour de l'éveil corporel.
En pratiquant à 2 ou seul, dans le respect du groupe, dans la limite de notre corps et du corps de l'autre.
Chaque cours est différent et adapté au moment et au groupe.
Participation : 50€ le duo
Informations et réservations :
Hortense 06 28 68 76 21
Réservation obligatoire
L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
Gare de Toulon à 5 minutes à pied
Parking les plus proches :
Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée