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LES ATELIERS DU MOIS DE MARS 2024


Des ateliers chaque week-end pour renaître en douceur comme le printemps.


YOGA TOULON

 

VOYAGE SONORE TOULON

DIMANCHE 10 MARS

17h30 / 18h30

EVENEMENT SPECIAL



voyage sonore

WILLIAM BABEIX


 

kundalini toulon

samedi 16 MARS

14h00 / 16h00


KUNDALINI

ACTIVATION PROCESS

AURéLIE










 

Dimanche 17 mars - 10h00 / 12h00

ASANALAB : Urdhva Dhanurasana

Vers la posture de la roue

Avec Camille (Instagram)


Envie de pratiquer le Yoga en confiance?


Rejoignez-moi pour (re)explorer la posture de la roue/du pont. Flexion arrière, la posture de la roue offre un étirement de toute la partie avant du corps. Urdhva Dhanurasana renforce autant le haut du corps (bras, épaules) que les jambes et les muscles profonds du dos. L’abdomen est étiré et la compression des organes internes stimule Agni, le feu digestif ainsi que la circulation sanguine. L’ouverture de la cage thoracique amplifie le souffle. 


vinyasa yoga toulon

Pendant l’atelier, nous ferrons un enchaînement permettant au corps de le préparer à la posture de la roue, puis nous entamerons une série d’exercices seul ou en groupe pour explorer la posture. Enfin, nous irons un peu plus loin, nous explorerons également les Drop back contre le mur.


Le Yoga s’adapte à vous et vous permet au fur et à mesure de la pratique de mieux Vous connaître. Au cœur de cet atelier, votre alignement, votre souffle, votre compréhension de votre corps, bref, Votre pratique. Toutes les postures seront expérimentées, avec ou sans modifications afin de (re)connecter votre esprit à votre corps et vous permettre de pratiquer cette posture en toute sécurité.


Contre-indications:

  • les personnes avec des problèmes de dos tels que lombalgies, hernies discales, arthrose

  • les femmes enceintes

  • les personnes souffrant du syndrome du canal carpien


Atelier seul 25€


Réservation et paiement : Camille

07.82.21.34.83


Insta @yesyoga__

 

dimanche 17 MARS - 17h00 / 19H00

Yin Yoga

thème : LE PRINTEMPS

Avec Amélie (Instagram)

Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.


yin yoga toulon

Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.


Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.


Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.

Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.


​Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.


La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.


relaxation toulon

Participation 30€ - Adhérent : 25€


Informations et réservations :

Amélie 06 02 72 10 65 ou Réservez directement ici






 

Samedi 23 mars - 14h00 / 16h00

yoga parent / enfant

Avec Hortense (Facebook - Instagram )


yoga parent enfant toulon

Le yoga famille:

Moment ludique autour de l'éveil corporel. 

En pratiquant à 2 ou seul,  dans le respect du groupe,  dans la limite de notre corps et du corps de l'autre. 


Chaque cours est différent et adapté au moment et au groupe.


Participation : 50€ le duo


Informations et réservations :

Hortense 06 28 68 76 21

Réservation obligatoire 


 

L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :

45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON


Gare de Toulon à 5 minutes à pied


Parking les plus proches :

Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée

Parking Liberté - 2h offertes le samedi

Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite

Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.


Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?


Au plaisir de partager ces moments avec vous,

L'équipe AYDM

Association Yoga & Danse Méditerranée

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