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Les Ateliers du Mois de novembre 2023

Le changement d'heure est installé, les journées raccourcissent, et l'automne nous invite à prendre un peu plus de temps pour nous.

Pour cela l'ensemble de nos professeurs vous propose un programme diversifié.


yoga toulon week end


 

SAMEDI 11 Novembre - 14H00/16H00 Yoga Enfants - de 7 à 12 ans

Avec Hortense

YOGA ENFANT TOULON

Le yoga pour les enfants :

C’est gérer le vivre ensemble et sa relation aux autres, soigner sa posture, prendre conscience de son souffle, développer son attention et sa concentration.


Chaque cours est différent et adapté à l’état du moment des enfants .

Informations et réservations :

Hortense 06 28 68 76 21

 

dimanche 12 novembre

Yoga Danse & Yin Yoga

thème : mobilité de la colonne et soin du dos

Avec Amélie (Instagram)


Possibilité de participer à l'ensemble de l'après-midi ou à un seul atelier.


14h30/16h30 YOGA DANSE

Laissez vous emportez, vous allez adorez !

yoga danse toulon

Cet atelier mélange le yoga et la danse.

La pratique est guidée.


Les deux disciplines viennent se compléter et permettent de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.


Nous pratiquons en musique, le but est d'atteindre "notre flow" :

un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement.

Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.


17h00/19h00 YIN YOGA

Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.

yin yoga toulon

Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.


Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.


Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.

Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.


​Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.


La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.


yin yoga toulon

Participation pour l'après-midi :

50€ - Adhérent : 40€

Un seul atelier : 30€ - Adhérent : 25€



Un petit goûter convivial

sera servi entre les deux ateliers



Informations et réservations :

Amélie 06 02 72 10 65

Réservez directement ici



 

dimanche 19 novembre - 17h00/19h00

Yoga Sophro

Thème : REVENIR A L'ESSENTIEL

Avec Émilie sophrologue et Lætitia enseignante de yoga -( Instagram)


Votre rendez-vous Yoga-Sophro du dimanche soir :

Keep Calm and Do Yoga-Sophro


yoga sophro toulon

Tout comme la nature profite de l'automne pour "revenir à l'essentiel" pour se libérer de ce dont elle n'a plus besoin pour avancer vers l'hiver avec douceur et sérénité. Pour s'alléger, se poser, respirer, s'équilibrer et s'apaiser...



Et si nous faisions de même durant cet atelier Keep Calm and Do Yoga Sophro à l'aide de ces deux pratiques ?

Accessible à tous, femmes enceintes acceptées


Après cette atelier, à votre disposition un temps d'échange autour d'une boisson et collation.


Place limitée à 15 personnes. Participation : 35€ Pré-inscritpion : 20€ pour garantir sa place


Informations et réservations :

Laetitia 06.52.54.73.31 - keyayogaayurveda@outlook.fr

Émilie 06.60.90.15.18 -emilie@respireetavance.fr

 

SAMEDI 25 NOVEMBRE - 14h30/16h30

RESPIRATION CONSCIENTE

Avec Thierry


La RESPIRATION nous accompagne jour et nuit tout au long de notre vie.


Son potentiel est sous utilisé par la plupart d’entre nous.

Son bon fonctionnement, sa maîtrise consciente, sont garants d’une bonne vitalité et d’un meilleur équilibre psychologique.


RESPIRATION TOULON

Elle est un outil particulièrement efficace pour réduire son niveau de stress et améliorer son équilibre émotionnel et sa concentration.


L’objectif de cet atelier animé par Thierry Autric, est de vous permettre de comprendre, ressentir et améliorer votre fonction respiratoire à travers une série d’exercices pratiques que vous pourrez intégrer dans votre quotidien et dans vos pratiques sportives.


Par la pratique de la respiration consciente et de la cohérence cardiaque vous pourrez agir sur votre état du moment et choisir de vous recentrer, de vous dynamiser ou de passer en mode récupération.

Participation 20€

Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28

 

SAMEDI 25 NOVEMBRE - 17h00/18h00

INITIATION relaxation

Avec Thierry

relaxation toulon

  • Expérimentation des pratiques de décrochages

  • Relaxation du corps physique

Ceux qui le souhaitent pourront recevoir l’enregistrement de la relaxation.

Participation 10€

Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28

 

Dimanche 26 NOVEMBRE - 10h00/12h00

ASANALAB : EKA PADA RAJAKAPOTANASANA

Avec Camille (Instagram)


Ce mois-ci, Camille vous propose d’explorer la posture du Pigeon et ses variations.


Quelle est l’histoire du Pigeon royal?

Du point de vue anatomique, quels muscles sont actifs/passifs? Que fait la colonne vertébrale? Que font les hanches?

Venez (re)découvrir tout ça avec moi pendant 2h. Des modifications seront proposées tout au long de la pratique afin que vous puissiez comprendre la mécanique de Votre corps dans cette posture.


L'atelier inclut méditation et relaxation.


Asanalab, un Atelier Yoga à Toulon pour tous.

vinyasa yoga toulon

vinyasa yoga toulon












Contre-indications:

Cet atelier est accessible pour toutes les personnes pouvant pratiquer sur le tapis et n’ayant pas eu d’opération de la hanche récemment .


Atelier : 25€

Réservation : 07.82.21.34.83

 

L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :

45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON


Gare de Toulon à 5 minutes à pied


Parking les plus proches :

Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée

Parking Liberté - 2h offertes le samedi

Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite

Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.


Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?




Au plaisir de partager ces moments avec vous,

L'équipe AYDM

Association Yoga & Danse Méditerranée

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