Le changement d'heure est installé, les journées raccourcissent, et l'automne nous invite à prendre un peu plus de temps pour nous.
Pour cela l'ensemble de nos professeurs vous propose un programme diversifié.
SAMEDI 11 Novembre - 14H00/16H00 Yoga Enfants - de 7 à 12 ans
Avec Hortense
Le yoga pour les enfants :
C’est gérer le vivre ensemble et sa relation aux autres, soigner sa posture, prendre conscience de son souffle, développer son attention et sa concentration.
Chaque cours est différent et adapté à l’état du moment des enfants .
Informations et réservations :
Hortense 06 28 68 76 21
dimanche 12 novembre
Yoga Danse & Yin Yoga
thème : mobilité de la colonne et soin du dos
Avec Amélie (Instagram)
Possibilité de participer à l'ensemble de l'après-midi ou à un seul atelier.
14h30/16h30 YOGA DANSE
Laissez vous emportez, vous allez adorez !
Cet atelier mélange le yoga et la danse.
La pratique est guidée.
Les deux disciplines viennent se compléter et permettent de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.
Nous pratiquons en musique, le but est d'atteindre "notre flow" :
un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement.
Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.
17h00/19h00 YIN YOGA
Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.
Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.
Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.
Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.
Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.
Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.
La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.
Participation pour l'après-midi :
50€ - Adhérent : 40€
Un seul atelier : 30€ - Adhérent : 25€
Un petit goûter convivial
sera servi entre les deux ateliers
Informations et réservations :
Amélie 06 02 72 10 65
Réservez directement ici
dimanche 19 novembre - 17h00/19h00
Yoga Sophro
Thème : REVENIR A L'ESSENTIEL
Avec Émilie sophrologue et Lætitia enseignante de yoga -( Instagram)
Votre rendez-vous Yoga-Sophro du dimanche soir :
Keep Calm and Do Yoga-Sophro
Tout comme la nature profite de l'automne pour "revenir à l'essentiel" pour se libérer de ce dont elle n'a plus besoin pour avancer vers l'hiver avec douceur et sérénité. Pour s'alléger, se poser, respirer, s'équilibrer et s'apaiser...
Et si nous faisions de même durant cet atelier Keep Calm and Do Yoga Sophro à l'aide de ces deux pratiques ?
Accessible à tous, femmes enceintes acceptées
Après cette atelier, à votre disposition un temps d'échange autour d'une boisson et collation.
Place limitée à 15 personnes. Participation : 35€ Pré-inscritpion : 20€ pour garantir sa place
Informations et réservations :
Laetitia 06.52.54.73.31 - keyayogaayurveda@outlook.fr
Émilie 06.60.90.15.18 -emilie@respireetavance.fr
SAMEDI 25 NOVEMBRE - 14h30/16h30
RESPIRATION CONSCIENTE
Avec Thierry
La RESPIRATION nous accompagne jour et nuit tout au long de notre vie.
Son potentiel est sous utilisé par la plupart d’entre nous.
Son bon fonctionnement, sa maîtrise consciente, sont garants d’une bonne vitalité et d’un meilleur équilibre psychologique.
Elle est un outil particulièrement efficace pour réduire son niveau de stress et améliorer son équilibre émotionnel et sa concentration.
L’objectif de cet atelier animé par Thierry Autric, est de vous permettre de comprendre, ressentir et améliorer votre fonction respiratoire à travers une série d’exercices pratiques que vous pourrez intégrer dans votre quotidien et dans vos pratiques sportives.
Par la pratique de la respiration consciente et de la cohérence cardiaque vous pourrez agir sur votre état du moment et choisir de vous recentrer, de vous dynamiser ou de passer en mode récupération.
Participation 20€
Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28
SAMEDI 25 NOVEMBRE - 17h00/18h00
INITIATION relaxation
Avec Thierry
Expérimentation des pratiques de décrochages
Relaxation du corps physique
Ceux qui le souhaitent pourront recevoir l’enregistrement de la relaxation.
Participation 10€
Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28
Dimanche 26 NOVEMBRE - 10h00/12h00
ASANALAB : EKA PADA RAJAKAPOTANASANA
Avec Camille (Instagram)
Ce mois-ci, Camille vous propose d’explorer la posture du Pigeon et ses variations.
Quelle est l’histoire du Pigeon royal?
Du point de vue anatomique, quels muscles sont actifs/passifs? Que fait la colonne vertébrale? Que font les hanches?
Venez (re)découvrir tout ça avec moi pendant 2h. Des modifications seront proposées tout au long de la pratique afin que vous puissiez comprendre la mécanique de Votre corps dans cette posture.
L'atelier inclut méditation et relaxation.
Asanalab, un Atelier Yoga à Toulon pour tous.
Contre-indications:
Cet atelier est accessible pour toutes les personnes pouvant pratiquer sur le tapis et n’ayant pas eu d’opération de la hanche récemment .
Atelier : 25€
Réservation : 07.82.21.34.83
L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
Gare de Toulon à 5 minutes à pied
Parking les plus proches :
Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée
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