SAMEDI 24 ET Dimanche 25 JUIN
MAEVA BOLDRON
VOUS PROPOSE
3 workshops
exceptionnels a toulon
LE PROGRAMME
SAMEDI 24 JUIN
15H00 - 18H00 : DHANURASANA ET VARIATIONS (SPECIFIQUE BACKBEND)
Lors de cet atelier nous explorerons ensemble la posture de l'arc, une posture des plus fondamentales dans les backbends (extensions de la colonne) dans le yoga.
Nous l'investirons sainement depuis ses formes les plus classiques à diverses de ses variations.
L'atelier commencera avec un éveil de la colonne complet et une préparation ciblée qui nous permettra d'accéder progressivement à la posture.
Nous travaillerons parfois à deux et partagerons sensations et questions pour rendre notre exploration plus complète. Connectons à la Terre pour ouvrir nos coeurs.
Ce workshop s’adresse à toute personne pratiquante curieuse des backbends et du travail de la colonne vertébrale dans la pratique du yoga. Nul besoin d’avoir un niveau particulier si ce n’est de pratiquer déjà le yoga et de vouloir évoluer. Il sera possible de prendre des notes si vous le souhaitez et ou de filmer les démos.
DIMANCHE 25 JUIN
10H00 - 13H00 : MOUVEMENTS ET INVERTIONS
Cette pratique nous permettra de casser les limites du tapis et de s’aventurer dans l’espace en utilisant le corps dans son intégralité, en connectant ensemble avec des exercices fun et challenging pour construire la force, l’équilibre, la mobilité, le jeu nécessaires à la pratique des inversions. La pratique sera organisée de manière à créer une préparation complète et réutilisable que vous pourrez noter, ou filmer pour les inversions.
Pas besoin de savoir se mettre sur les mains pour pouvoir déjà travailler ces postures.
L’envie de jouer, d’apprendre, ou de continuer à se développer sont les seuls grand pré-requis.
La pratique comprendra un échauffement hors du tapis, des exercices dans l’espace et à travers, au mur, avec partenaire et un cool down suivi par une relaxation finale.
Une autre manière de se préparer à voir le monde dans une toute autre perspective.
Ce workshop s'adresse à tout âme d'enfant ayant envie d'explorer, de jouer et d'inverser à son niveau propre de manière progressive.
15H00 - 18H00 : LA GRÂCE DU LOTUS (SPECIFIQUE OUVERTURE DE HANCHES)
La fleur de Lotus émerge de la boue et de l'obscurité avec patience pour s'élever à travers les obstacles, se diriger vers la lumière et révéler son potentiel infini. Son symbole de sagesse et d'illumination en a fait l'une des postures les plus connues du Yoga, "Padmasana"... Redoutable et impardonnable pour certains, elle semble tellement simple pour d'autres.
Ensemble nous prendrons le chemin de cette fleur avec douceur en créant compréhension et pratique des éléments clés de la posture. Nous travaillerons avec douceur et authenticité à créer de l'espace énergétiquement et physiquement ainsi que créer la force nécessaire dans les hanches, les genoux et chevilles, pour nous diriger avec sagesse vers la rencontre et la compréhension de notre lotus personnel.
Préparez vous au décollage.
Ce workshop s'adresse aux pratiquants cherchant compréhension et outils pour améliorer leur amplitude de mouvement des hanches, travailler sainement au niveau des chevilles et genoux et curieux d'en apprendre sur la mobilité. Elle est ouverte à tout pratiquant de yoga, nul besoin d'être avancé.
A PROPOS DE MAéVA
Ancrée dans le monde de la danse, Maëva se forme à New York à l’école de danse Alvin Ailey et croise pendant son parcours le chemin du yoga qui transforme peu à peu chacun des aspects de sa vie.
Elle étudie avec sa plus grande inspiration humaine, son frère, Mathieu Boldron, avec Dharma Mittra, Jared McCann, et bien d’autres et se forme en Ashtanga Vinyasa, puis Vinyasa avec Mathieu (200 et 300heures) et Dylan Werner (300 heures).
Parallèlement, elle devient spécialiste en mobilité (FRC) ce qui lui permet d’approfondir la guidance de ses élèves dans leur corps et l’évolution des postures. Certes doux mais intenses, les cours de Maëva font l’éloge du mouvement, en articulant le corps en détail dans la lenteur par la recherche d’amplitude, de force et stabilité.
La précision et la technique sont la clé, au service de l’expression des postures.
Au delà des postures, la pratique est insufflée par un grain de philosophie yogique. Préparez vous à voyager avec grâce en profondeur…
POUR RESERVER VOTRE PLACE
Participation :
1 Workshop : 45€
3 Workshops : 130€
Informations et réservations, contactez Amélie 06 02 72 10 65
En CB : ça se passe ici
En espèces et chèque (à l'ordre de YOGAA) : à déposer, en amont pour confirmer votre place, à l'Espace Yoga & Danse Méditerranée
Ce Workshop se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
au sein de l'Espace Yoga & Danse Méditerranée
Renseignements : Amélie 06 02 72 10 65
Parking les plus proches :
Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Gare la plus proche :
Gare de Toulon - 7 min à pied
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée