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  • Espace Yoga & Danse Méditérranée

Les Ateliers du Mois de Février 2023

Venez prendre soin de vous dans notre petit havre de paix cocooning en plein cœur de Toulon.



Samedi 4 Février

Yoga Enfants (et parents)

Plus de détails sur la pratique

Avec Hortense (Facebook - Instagram )

YOGA ENFANT

14h00/15h00

YOGA POUR ENFANTS

7 à 11 ans

Le yoga pour enfants, c'est gérer le vivre ensemble et sa relation aux autres, soigner sa posture, prendre conscience de son souffle, développer son attention et sa concentration.

yoga parent enfant


15h30/16h30

YOGA POUR PARENTS/ENFANTS

3 à 6 ans

Pratique ludique autour d'un moment de partage.



Participation :

Enfants : 18€/cours - 15€/cours (tarif pour l'année)

Parent-Enfant : 25€/cours - 20€/cours (tarif pour l'année)


Informations et réservations :

Hortense 06 28 68 76 21


Dimanche 12 Février

Yoga Danse & Yin Yoga : Les Hanches

Avec Amélie (Instagram)


Possibilité de participer à l'ensemble de l'après-midi ou à un seul atelier.


14h30/16h30 YOGA DANSE

Laissez vous emportez, vous allez adorez !

YOGA DANSE TOULON

Cet atelier mélange le yoga et la danse.

Les deux pratiques viennent se compléter et permettent de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.


Nous pratiquons en musique, et le but est d'atteindre "notre flow" :

un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement. Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.


17h00/19h00 YIN YOGA

Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.

YIN YOGA TOULON

Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.


Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.


Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.

Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.

​Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.

La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.


Participation pour l'après-midi : 50€ - Adhérent : 40€

Un seul atelier : 30€ - Adhérent : 25€

Collation entre les deux ateliers

Informations et réservations : Amélie 06 02 72 10 65 - Réservez directement ici


Samedi 18 Février

Respiration Consciente

14h30/16h15

Avec Thierry (Site Internet)

RESPIRATION TOULON

La RESPIRATION nous accompagne jour et nuit tout au long de notre vie.


Son potentiel est sous utilisé par la plupart d’entre nous.

Son bon fonctionnement, sa maîtrise consciente, sont garants d’une bonne vitalité et d’un meilleur équilibre psychologique.


Elle est un outil particulièrement efficace pour réduire son niveau de stress et améliorer son équilibre émotionnel et sa concentration.


L’objectif de cet atelier animé par Thierry Autric, est de vous permettre de comprendre, ressentir et améliorer votre fonction respiratoire à travers une série d’exercices pratiques que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.


Par la pratique de la respiration consciente et de la cohérence cardiaque vous pourrez agir sur votre état du moment et choisir de vous recentrer, de vous dynamiser ou de passer en mode récupération.

Participation : 20€

Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28


Samedi 18 Février

Méditation

17h00/18h00

Avec Thierry (Site Internet)

MEDITATION TOULON

La Méditation du mois inclut 2 pratiques :


  • Concentration de l’esprit sur le souffle (variante)


  • Amener le calme en soi


Les participants pourront recevoir les enregistrements par email pour s'entrainer ensuite sur ces pratiques.


Participation : 10€

Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28


Samedi 25 Février

Yog'Hypnose

14h30/17h00

Avec Camille (Instagram) et Marion


ATELIER YOGA TOULON

Ce mois-ci, nous nous pencherons sur Anahata : Le chakra du cœur.


Anahata est le quatrième des sept chakras centres principaux, situé au centre du sternum, au niveau du cœur. Il régit l'amour des gens pour eux-mêmes et pour ceux qui les entourent, en favorisant l'empathie, la compassion et le pardon.

YOGA HYPNOSE TOULON

L'atelier se déroule en 4 temps:

  • Une explication des chakras et du chakra concerné, ainsi que des astuces et méthodes pour apprendre à harmoniser le chakra de l'atelier.

  • Un voyage hypnotique guidé par Marion pour venir rééquilibrer le chakra.

  • Une pratique de yoga menée par Camille, adapté.e incluant une technique de respiration un enchaînement de postures et de la relaxation en accord avec le chakra de l'atelier.

  • Une activité créatrice selon l'atelier (peinture, danse, chant,...) en relation avec le chakra de l'atelier. Une façon ludique de se faire du bien!

40€ la place - 35€ pour les adhérents (Afin de valider ta réservation, un acompte de 20€ vous sera demandé ) Sur place, boissons, collations et matériels seront fournis.

Infos & Réservations : Camille : 0782213483 - @yesyoga__

Marion : 0769999253 - @marion_hypnose_



L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :

45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON


Parking les plus proches :

Parking Liberté - 2h offertes le samedi

Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite

Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.


Au plaisir de partager ces moments avec vous,

L'équipe AYDM

Association Yoga & Danse Méditerranée

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