Venez prendre soin de vous dans notre petit havre de paix cocooning en plein cœur de Toulon.
Samedi 4 Février
Yoga Enfants (et parents)
14h00/15h00
YOGA POUR ENFANTS
7 à 11 ans
Le yoga pour enfants, c'est gérer le vivre ensemble et sa relation aux autres, soigner sa posture, prendre conscience de son souffle, développer son attention et sa concentration.
15h30/16h30
YOGA POUR PARENTS/ENFANTS
3 à 6 ans
Pratique ludique autour d'un moment de partage.
Participation :
Enfants : 18€/cours - 15€/cours (tarif pour l'année)
Parent-Enfant : 25€/cours - 20€/cours (tarif pour l'année)
Informations et réservations :
Hortense 06 28 68 76 21
Dimanche 12 Février
Yoga Danse & Yin Yoga : Les Hanches
Avec Amélie (Instagram)
Possibilité de participer à l'ensemble de l'après-midi ou à un seul atelier.
14h30/16h30 YOGA DANSE
Laissez vous emportez, vous allez adorez !
Cet atelier mélange le yoga et la danse.
Les deux pratiques viennent se compléter et permettent de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.
Nous pratiquons en musique, et le but est d'atteindre "notre flow" :
un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement. Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.
17h00/19h00 YIN YOGA
Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.
Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.
Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.
Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.
Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.
Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.
La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.
Participation pour l'après-midi : 50€ - Adhérent : 40€
Un seul atelier : 30€ - Adhérent : 25€
Collation entre les deux ateliers
Informations et réservations : Amélie 06 02 72 10 65 - Réservez directement ici
Samedi 18 Février
Respiration Consciente
14h30/16h15
Avec Thierry (Site Internet)
La RESPIRATION nous accompagne jour et nuit tout au long de notre vie.
Son potentiel est sous utilisé par la plupart d’entre nous.
Son bon fonctionnement, sa maîtrise consciente, sont garants d’une bonne vitalité et d’un meilleur équilibre psychologique.
Elle est un outil particulièrement efficace pour réduire son niveau de stress et améliorer son équilibre émotionnel et sa concentration.
L’objectif de cet atelier animé par Thierry Autric, est de vous permettre de comprendre, ressentir et améliorer votre fonction respiratoire à travers une série d’exercices pratiques que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
Par la pratique de la respiration consciente et de la cohérence cardiaque vous pourrez agir sur votre état du moment et choisir de vous recentrer, de vous dynamiser ou de passer en mode récupération.
Participation : 20€
Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28
Samedi 18 Février
Méditation
17h00/18h00
Avec Thierry (Site Internet)
La Méditation du mois inclut 2 pratiques :
Concentration de l’esprit sur le souffle (variante)
Amener le calme en soi
Les participants pourront recevoir les enregistrements par email pour s'entrainer ensuite sur ces pratiques.
Participation : 10€
Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28
Samedi 25 Février
Yog'Hypnose
14h30/17h00
Avec Camille (Instagram) et Marion
Ce mois-ci, nous nous pencherons sur Anahata : Le chakra du cœur.
Anahata est le quatrième des sept chakras centres principaux, situé au centre du sternum, au niveau du cœur. Il régit l'amour des gens pour eux-mêmes et pour ceux qui les entourent, en favorisant l'empathie, la compassion et le pardon.
L'atelier se déroule en 4 temps:
Une explication des chakras et du chakra concerné, ainsi que des astuces et méthodes pour apprendre à harmoniser le chakra de l'atelier.
Un voyage hypnotique guidé par Marion pour venir rééquilibrer le chakra.
Une pratique de yoga menée par Camille, adapté.e incluant une technique de respiration un enchaînement de postures et de la relaxation en accord avec le chakra de l'atelier.
Une activité créatrice selon l'atelier (peinture, danse, chant,...) en relation avec le chakra de l'atelier. Une façon ludique de se faire du bien!
40€ la place - 35€ pour les adhérents (Afin de valider ta réservation, un acompte de 20€ vous sera demandé ) Sur place, boissons, collations et matériels seront fournis.
Infos & Réservations : Camille : 0782213483 - @yesyoga__
Marion : 0769999253 - @marion_hypnose_
L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
Parking les plus proches :
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée
Comments