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  • Espace Yoga & Danse Méditérranée

Les Ateliers du Mois de Novembre 2022

Dernière mise à jour : 29 nov.

Profitons du calme des week-end du mois de Novembre pour venir pratiquer le yoga sous différentes formes seul(e), en famille ou entre amis.


Nous vous proposons ce mois-ci différents ateliers.

Il y en a pour tous les goûts.


Samedi 12 Novembre

Yoga Enfants (et parents)

Plus de détails sur la pratique

Avec Hortense (Facebook)

14h30/15h30

YOGA POUR ENFANTS

7 à 11 ans

Le yoga pour enfants, c'est gérer le vivre ensemble et sa relation aux autres, soigner sa posture, prendre conscience de son souffle, développer son attention et sa concentration.

15h30/16h30

YOGA POUR PARENTS/ENFANTS

3 à 6 ans

Pratique ludique autour d'un moment de partage.


Participation :

Enfants : 18€/cours - 15€/cours (tarif pour l'année)

Parent-Enfant : 25€/cours - 20€/cours (tarif pour l'année)


Informations et réservations :

Hortense 06 28 68 76 21


Samedi 19 Novembre

Respiration et Méditation

Avec Thierry (Site Internet)


14h30/16h30 RESPIRATION CONSCIENTE


La RESPIRATION nous accompagne jour et nuit tout au long de notre vie.

Son potentiel est sous utilisé par la plupart d’entre nous.


Son bon fonctionnement, sa maîtrise consciente, sont garants d’une bonne vitalité et d’un meilleur équilibre psychologique.


Elle est un outil particulièrement efficace pour réduire son niveau de stress et améliorer son équilibre émotionnel et sa concentration.


L’objectif de cet atelier animé par Thierry Autric, est de vous permettre de comprendre, ressentir et améliorer votre fonction respiratoire à travers une série d’exercices pratiques que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.

Par la pratique de la respiration consciente et de la cohérence cardiaque vous pourrez agir sur votre état du moment et choisir de vous recentrer, de vous dynamiser ou de passer en mode récupération.

Participation 20€

Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28


17h00/18h00 MEDITATION

La Méditation du mois inclut 2 pratiques :


  • Concentration de l'esprit et du souffle


  • Installer la posture de stabilité et d'alignement


Les participants pourront recevoir les enregistrements par email pour s'entrainer ensuite sur ces pratiques.


Participation : 10€

Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28


Dimanche 20 Novembre

Yoga : Le Dos

Avec Amélie (Instagram)


Possibilité de participer à l'ensemble de l'après-midi ou à un seul atelier.

Places limitées à 12 personnes par atelier


14h30/16h30 YOGA DANSE


Cet atelier mélange le yoga et la danse.

Les deux pratiques viennent se compléter et permettent de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.



Nous pratiquons en musique, et le but est d'atteindre "notre flow" :

un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement. Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.

Laissez vous emportez, vous allez adorez !


17h00/19h00 YIN YOGA


Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.


Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.


Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.

Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.

​Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.

La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.


Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.


Participation pour l'après-midi : 50€ - Adhérent : 40€

Un seul atelier : 30€ - Adhérent : 25€

Informations et réservations : Amélie 06 02 72 10 65 - Réservez directement ici


Samedi 26 Novembre - 14h30 - 17h00

Yog'Hypnose

Avec Camille (Instagram) et Marion








Ce mois-ci, Zoom sur le chakra Svadhisthana (Sacré), le siège de notre créativité.


Yog'Hypnose kezako ?


Ce sont des ateliers mensuels créés par une prof’ de Yoga (Camille) & une Hypnotiseuse (Marion), mêlant partage, exploration, reconnexion et créativité afin de ré-harmoniser vos chakras. En alliant les pratiques du Yoga et de l'Hypnose, vous découvrirez les fabuleux pouvoirs du corps et de l'esprit et à quel point ils sont complémentaires. Chaque atelier est consacré à un chakra. (cf Dates des ateliers ci-dessus)


Avec les ateliers Yog'hypnose, vous allez pouvoir :

  • Vous familiariser avec tes 7 chakras principaux, savoir détecter s'ils sont bloqués ou au contraire trop actifs et avoir des outils simples pour y remédier

  • (Re)découvrir l'hypnose et le yoga et bénéficier de leurs bienfaits sur le chakra concerné

  • Peindre, chanter, danser... selon les ateliers : mettre votre créativité au service de votre épanouissement.

Les maîtres mots ? Détente, plaisir, apprentissage, re-connexion, partage, équilibre, découverte et temps pour soi

Laissez-vous porter, on s'occupe de tout ! Alors ... prêt.e à embarquer avec nous ?

40€ la place (Afin de valider ta réservation, un acompte de 20€ vous sera demandé ) Sur place, boissons, collations et matériel seront fournis.

Infos & Réservations : Camille : 0782213483 - @yesyoga__

Marion : 0769999253 - @marion_hypnose_


L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :

45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON


Parking les plus proches :

Parking Liberté - 2h offertes le samedi

Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite

Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.


Au plaisir de partager ces moments avec vous,

L'équipe AYDM.

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