Le printemps arrive, on a envie de sortir, de prendre soin de soi.
Nous vous proposons différents types d'ateliers pour cela.
Dimanche 5 Mars
Yoga Sophro - Thème Confiance en soi
17h00/19h00
Avec Émilie sophrologue et Lætitia enseignante de yoga -( Instagram)
Votre rendez-vous Yoga-Sophro du dimanche soir :
Keep Calm and Do Yoga-Sophro
Que diriez-vous le temps d'une séance d'installer un peu plus de confiance en vous à l'aide d'une pratique alliant le yoga et la sophrologie.
Nos ateliers bi-mensuel proposent 1 pratique accompagnée de 2 intervenantes s'unissant sur un thème commun (lâcher prise - confiance en soi- pensée positive)
"La confiance en soi" passe par la découverte et la redécouverte de ses merveilleuses capacités naturelles.
La rencontre entre le Yoga et la sophrologie sont de beaux outils pour vous y aider.
Retrouvons nous pour partager ce nouvel atelier et cette belle énergie collective qui l'accompagne.
Pour vous accueillir boisson et collation sur place ainsi que l'ensemble du matériel nécessaire.
Place limitée à 15 personnes.
Participation : 40€- Adhérent 35€
Pré-inscritpion : 20€ pour garantir sa place
Informations et réservations :
Laetitia 06.52.54.73.31 - keyayogaayurveda@outlook.fr
Émilie 06.60.90.15.18 -emilie@respireetavance.fr
Samedi 11 Mars
Yoga Enfants (et parents)
14h00/15h00
YOGA POUR ENFANTS
7 à 10 ans
Le yoga pour enfants, c'est gérer le vivre ensemble et sa relation aux autres, soigner sa posture, prendre conscience de son souffle, développer son attention et sa concentration.
15h30/16h30
YOGA POUR PARENTS/ENFANTS
10 à 13 ans
Pratique ludique autour d'un moment de partage.
Participation :
Enfants : 18€/cours - 15€/cours (tarif pour l'année)
Parent-Enfant : 25€/cours - 20€/cours (tarif pour l'année)
Informations et réservations :
Hortense 06 28 68 76 21
Samedi 11 Mars
Méditation
17h00/18h00
Avec Thierry (Site Internet)
La Méditation du mois inclut 2 pratiques :
Concentration de l’esprit sur le souffle (variante)
Méditation du lac
Les participants pourront recevoir les enregistrements par email pour s'entrainer ensuite sur ces pratiques.
Participation : 10€
Informations et réservations : Thierry 06 10 79 54 28
Dimanche 12 Mars
Yoga Danse & Yin Yoga : Entrée dans le Printemps
Avec Amélie (Instagram)
Possibilité de participer à l'ensemble de l'après-midi ou à un seul atelier.
14h30/16h30 YOGA DANSE
Laissez vous emportez, vous allez adorez !
Cet atelier mélange le yoga et la danse.
Les deux pratiques viennent se compléter et permettent de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.
Nous pratiquons en musique, et le but est d'atteindre "notre flow" :
un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement. Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.
17h00/19h00 YIN YOGA
Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.
Le Yin Yoga consiste en des postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.
Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.
Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.
Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.
Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.
La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.
Participation pour l'après-midi : 50€ - Adhérent : 40€
Un seul atelier : 30€ - Adhérent : 25€
Les ateliers Yoga Danse et Yin Yoga de Mars sont complets - Vous pouvez réserver en avance ceux en date du Dimanche 16 Avril via le même lien.
Collation entre les deux ateliers
Informations et réservations : Amélie 06 02 72 10 65 - Réservez directement ici
Dimanche 19 Mars
Mysore Class
17h00/19h00
Avec Lætitia -( Instagram)
Pratique autonome chacun à son rythme.
Grâce au silence et au rythme personnel, c’est le lieu de véritablement expérimenter la pratique comme une méditation, et l’enseignement intérieur.
Développer sa conscience intérieure en étant accompagné, vu, soutenu et guidé par l’enseignant.
Vous souhaitez progresser dans votre pratique ?
Vivre l'expérience de vous laisser transporter au rythme de votre souffle en toute liberté ? Bénéficier d'informations personnalisées ?
Place limitée à 15 personnes
Informations et réservations : Laetitia 06.52.54.73.31 - keyayogaayurveda@outlook.fr Participation : 25€- Adhérent 20€
Samedi 25 Mars
Yog'Hypnose : Chakra de la Gorge
14h30/17h00
Avec Camille (Instagram) et Marion
Ce mois-ci, nous nous pencherons sur Vishuddha : Le chakra de la gorge.
Vishuddha est le cinquième des sept chakras centres principaux, situé à la base de la gorge (cou, cordes vocales). Il régit la communication interne, la communication verbale et l'expression des sentiments et des idées créatives.
L'atelier se déroule en 4 temps:
Une explication des chakras et du chakra concerné, ainsi que des astuces et méthodes pour apprendre à harmoniser le chakra de l'atelier.
Un voyage hypnotique guidé par Marion pour venir rééquilibrer le chakra.
Une pratique de yoga menée par Camille, adapté.e incluant une technique de respiration un enchaînement de postures et de la relaxation en accord avec le chakra de l'atelier.
Une activité créatrice selon l'atelier (peinture, danse, chant,...) en relation avec le chakra de l'atelier. Une façon ludique de se faire du bien!
40€ la place - 35€ pour les adhérents (Afin de valider ta réservation, un acompte de 20€ vous sera demandé ) Sur place, boissons, collations et matériels seront fournis.
Infos & Réservations : Camille : 0782213483 - @yesyoga__
Marion : 0769999253 - @marion_hypnose_
DIMANCHE 26 Mars : EVENEMENT SPECIAL
WORKSHOP SONOTHERAPIE & BREATHWORK
17h00/19h00
Avec Julian Ciais (Instagram)
L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
Parking les plus proches :
Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée